西兰花怎么炒好吃？ 炒西兰花的做法
1.准备的材料 ， 黑木耳在温水中浸泡 ， 猪肉切片
2.经肉片上放适量的生粉 ， 西兰花的茎切片 ， 胡萝卜切片
3.西兰花在沸水中焯一下 ， 焯过的西兰花冷水冲一下 ， 起植物油锅炒肉片
4.放入胡萝卜片和西兰花茎的片 ， 放入浸泡好的黑木耳 ， 放西兰花
5.适量的蔬菜精 ， 适量的盐 ， 炒均匀即可上桌
西兰花怎么做好吃？ 西兰花需要抄一遍水会好吃一点的
西兰花如何炒好吃 西蓝花的作法十分的多 ， 非常简单的作法便是炒海 ， 尽管作法简易 ， 可是营养成分是十分非常好的 ， 尤其是西蓝花里带有多种营养元素和矿物 ， 在提升人体抗病性工作能力层面有一定的功效 ， 它归属于十字花科的蔬菜水果 ， 清炒西兰花的情况下能够添加红萝卜 ， 下边我们看来一下清炒西兰花怎么炒好吃 。
清炒西兰花怎样炒美味
原材料
西蓝花 ， 红萝卜
作法
流程1：西蓝花把根略微切除点 ， 随后用力撕成小朵就可以了 ， 随后洗一下 。 红萝卜洗一下 ， 能够削皮还可以没去 ， 切成片
流程2：锅中烧开 ， 水开天赋加点盐 ， 倒进西蓝花过一下水 ， 1分钟就可以了 ， 时间不必过长 。 水再度开的情况下倒进红萝卜 ， 焯水一分钟捞出
流程3：锅中底油 ， 油烧倒进西蓝花和红萝卜 ， 火灾煸炒2分钟 ， 随后加少量盐 ， 味精 ， 煸炒就可以出锅了
作法二
原材料
原材料：西蓝花(8两) ， 调味品：大蒜瓣(3个) ， 盐(一大半汤匙) ， 大骨汤精(小半汤匙) ， 吉士粉(2汤匙添加小半碗水)
作法
西蓝花除掉硬茎 ， 切一小块 ， 清理1至2次 ， 再侵泡半小时 ， 再洗第3次;大蒜瓣敲碎预留
添加两汤勺油低火加温 ， 微进行爆香蒜末 ， 添加清洗的西蓝花 ， 快速煸炒 ， 使其表层裹上油 ， 变鲜绿色;添加两汤勺水里火煮一两分钟上下 ， 可根据闻其味来分辨其生熟 ， 添加盐及大骨汤精 ， 翻拌;最终加入生粉水 ， 改火灾裹匀 ， 就可以上碟 。
小技巧
西兰花清洗要留意看无有藏匿于在其中的小虫子 ， 西蓝花大部分会出现这东西 。
该法是立即炒西兰花 ， 炒出去的脆响的 ， 我们较为喜爱这口味;如喜爱吃软点的 ， 可将西蓝花用沸水焯一下 ， 再炮制 。
清炒西兰花怎么炒才好吃 西兰花是我们日常生活中最常见的蔬菜 ， 是被人们所认可的长寿保健菜 ， 在西方被称为“穷人的医生” ， 可见其食疗价值有多高 。 对于爱美的女性朋友而言 ， 西兰花还有减肥和抗衰老的功效 ， 多吃不长肉 ， 保持青春延缓衰老 。 所以小编建议大家平时得多吃 。 尤其是在现在这样炎热的夏天 ， 很多朋友不想下厨 ， 那烹饪西兰花是很不错的选择 ， 简单的烹饪就是美味 。 好吃不贵的西兰花 ， 我最常做的就是蒜蓉口味了 ， 极为清爽可口 ， 夏天还解暑 ， 要多吃 ， 做法分享给大家 ， 看看您做的比我是不是少了一步 ， 所以不好看又不好吃 。
香肠蒜蓉西兰花
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