跟痛症多发生于40-60岁的中老年人， 由于跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损， 或骨质增生， 致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛， 表现为晨起后站立或久坐起身站立时足跟部疼痛剧烈， 行走片刻后疼痛减轻， 但行走或站立过久疼痛又加重 。 可以选用下列方法治疗 。
药物鞋垫法花椒、吴茱萸、五味子各等分， 研末， 按鞋子大小缝制布袋， 将药末装入布袋内， 封口， 放入鞋内， 每五天更换袋内药末一次 。
药物外敷法威灵仙150克， 急性子150克， 生乳香100克， 罂粟壳50克， 共研细末， 用醋调成糊状， 摊在敷料上5毫米厚， 外敷患处， 用胶布固定， 24小时换药1次 。
药物足浴法伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克， 丝瓜络10克， 制乳香、制没药各15克 。 上方加水2500毫升左右， 煮沸15分钟， 加入白酒100毫升， 将药汁放在盆内， 熏洗、浸浴双足， 每次20分钟， 然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟， 每日早晚各1次， 每剂可用3日 。
指压按摩法取穴昆仑、太溪， 昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处， 平外踝高点， 太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处， 平内踝高点 。 每天按摩早晚各1次， 早晨用按揉法， 用拇指尖端按在穴位上， 向里转三下， 向外转三下， 每穴5分钟 。 晚上用按压法， 用拇指尖端按在穴位上， 一按一抬， 每穴5分钟 。
【足跟痛 五种方法缓解足跟痛】 毛刷刷足法每晚用热水泡脚后， 先用毛刷叩打足跟部每侧1分钟， 然后用毛刷刷动足跟部1分钟， 再叩打1分钟 。 （程怀孟河北省河间市人民医院）
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