⑤.转移注意力
休闲在家的日子，将自己的兴趣和胎教结合起来，读读书、听听音乐，制作些手工用品等，时间便在即将为人母的快乐中度过，让我根本无暇顾忌想吃的欲望 。
⑥.想象产后瘦身的辛苦
身边很多生完孩子的朋友告诉我，产后想瘦身真的太难了，一定要在孕期合理控制好体重，免得生完再找烦恼 。 因此，从怀孕开始，我时时警愓自己，尽量不要陷入产后瘦身的深渊中 。
怀孕几个月长体重最快，孕妇怎么控制体重？孕期的体重增长是每位孕妈都会遇到的问题，但是还有很多人的误区是孕期增重越多，说明胎儿发育的越好？其实如果孕妈增重不在这3个月，只能证明肉长在了自己身上，只有在胎儿猛涨期的时候，孕妈的增加的“肉”才真正帮助胎儿发育了 。
胎儿的猛涨期在从哪个月开始？
进入孕晚期、胎儿7个月大时，大脑发育基本完善，逐步形成大脑沟壑的大脑皮层结构，脑内的细胞多达140亿个，体重增长液进入最快的发育阶段，进入最重要的一个猛涨期，我们可以来看一下胎儿在各个阶段身长和体重的发育情况：
1、孕13-16周：胎儿身长在6.5-11.6cm，体重约14-80g；
2、孕21-24周：胎儿身长约18-21cm，重量在300-530g；
3、孕25-28周：胎儿身长在22-25cm，重量约700-1100g；
4、孕29－32周，胎儿身长26-29cm，体重1250－1800g；
5、孕33－36周，胎儿身长30-33cm，体重2000－2750g；
6、37－40周，胎儿身长35-51cm，体重2950－3500g 。
可以看出，胎宝在进入孕7月的时候体重增长在400g左右，孕8月则增加550g，孕9月更是达到750g 。 因此在这3个月胎儿的体重才是最高增加阶段，如果孕妈的体重在这3个月之外的时候过多增加，则很有可能肉是长到了自己身上 。
孕期正常的体重增长范围是多少？
通常来讲，孕妈在孕期体重的增长范围是衡量是否营养充足的标准，科学研究表示：整个孕期的体重增加范围应该在10-12公斤为佳 。
但是这需要根据孕妇在孕前的体重而定，比如孕前如果偏瘦，这个标准就可以多一点，避免营养不良、胎儿发育受限甚至是胎停育等情况；
那么孕前如果偏胖的孕妇就需要控制体重，以免带来妊娠高血压、妊娠糖尿病和难产这样的问题 。
1、孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5-18公斤最佳；
2、孕前BMI在19.8-26之间，孕期总增重11.5-16公斤；
3、孕前BMI在26.1-29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤；
4、孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常 。
此外还需要注意的是，孕期体重的增长最好呈现渐进式，在孕早期这样的阶段可以适当控制，每月平均在1-2公斤，进入孕中后期后则可以控制在每周0.5公斤左右 。
这个时期的孕妈应该如何补充营养？
在进入到孕7月以后，不仅是胎儿体重的猛涨期，更是其大脑发育的巅峰，因此准妈咪们更要注重这个时期的营养摄入 。
1、补充蛋白质
根据营养膳食协会的建议，孕7月开始，可以多食用动物蛋白，每周大概在2-3次，此外还可以每天吃一个鸡蛋来补充维生素A和B，总体鱼肉蛋奶的摄取量最好在200-250g 。
2、补充钙质
在孕20周之后，是胎宝骨骼快速生长发育的阶段，需要加大钙的吸收，以此保证孕妇骨骼中的钙不因为胎儿孕晚期对钙的需要而被大量消耗，孕妇应该每天补充1000mg-1200mg的钙质 。
适合的食物有：牛奶，其钙质含量大约是100mg/100g、每100g芥菜的钙含量为294mg、每100mg海参的含钙量为285mg、每100g紫菜钙含量为264mg，可以根据孕妇自身的情况来选择食物补充，另外多晒太阳也能够加快体内维生素D对钙的吸收 。
推荐阅读
- 母婴知识|孕妇坐车坐哪个位置，私家车拉孕妇倒霉
- 母婴知识|孕妇骨盆疼指哪个部位，孕妇坐骨疼是哪个位置
- 母婴知识|孕妇补铁剂哪个牌子好，医生推荐的孕妇补铁的牌子
- 母婴知识|孕妇甲功主要看哪个值，怀孕甲状腺看FT4还是T4
- 母婴知识|关于孕妇的软件哪个好
- 母婴知识|孕妇贫血药哪个效果好，孕妇贫血医院一般给开什么药
- 母婴知识|孕妇沐浴露哪个牌子好呀，孕妇可用的沐浴露品牌
- 母婴知识|如何祛除妊娠纹，怀孕肚子长妊娠纹怎么消除
- 母婴知识|如何知道自己怀孕，怎样知道自己是否怀孕了
- 母婴知识|如何戴避孕套，情侣间怎样做好措施不怀孕