法国采用的是能 量平衡的的原理：就是过程中能 量摄入和能 量输出及贮存之间的平衡关系 。 在各种生理状态下，能 量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能 量，和对外作功等所消耗的能 量是均衡的 。
能 量的平衡并不是要求每个人在每天的能 量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等 。
在孕期体内消耗的热量应当从外界“Ηicibi”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能 量趋于相等，营养学上称为能 量的平衡 。 在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢,孕妇控制体重 。
3. 缺乏运动
怀孕以后，受各种因素的影响，孕妈妈会容易感觉疲劳，不愿意动弹，稍微走一会儿路，就觉得很累 。 即使知道孕期要适量运动，但内心包括身体都是排斥的 。 （怀孕几个月长体重最快,孕妇怎么控制体重，这篇文章说透了！）
孕妇怎么控制体重？孕期的体重决定了产后的体重？长胎不长肉要注意以下三点
孕期要控制体重！这个问题要重视 ！「长胎不长肉」这是很多妈妈梦寐以求，虽然我们不建议在孕期减脂，但至少我们可以做到合理控制体重的上升 。 一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了 。 眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升 。 一般孕中期，胎儿长得快，准妈妈胃口会很好，这时候就容易长胖 。 其实这时候不用什么都吃，孕妈可以多补充蛋白质和钙质，少吃含糖量高的奶茶、水果等 。
在孕期是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“Ηicibi”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的 。 所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过“Ηicibi”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用 。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处 。 一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多 。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了 。 难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关 。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了 。 如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题 。 容易长胖的孕妈妈，当到了孕晚期的时候，身体会变得更沉重，活动也相对减少了，就很容易长胖 。 孕妈要切忌每顿大补，不然体重会飞速上升，饮食上要健康，多样，少吃营养价值低，容易长胖的食物 。 但是不要过于控制体重，毕竟自己和孩子的健康是首位 。
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