8、保持好心情
没错 ， 乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了 ， 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠 ， 孕激素分泌就不会减少 ， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生 ， 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
如果心情不好 ， 情绪不稳定 ， 能抑制卵巢的排卵功能 ， 出现孕酮减少 ， 使雌激素增高 ， 导致乳腺增生 。
几场秋雨过后 ， 万物成熟的金色收获季即将到来 。 当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时 ， 不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘故 ， 事实上恢复美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥 。 那么 ， 不同年龄的女性 ， 秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢？
秋季润燥养出美女水灵灵
燥是秋天的主气 ， 秋天的空气中缺乏水分的湿润 ， 常常出现干燥气候 ， 使人易患秋燥病 。
燥易伤肺 ， 而肺失去了滋润 ， 就会在皮肤上出现干燥症状 ， 如皮肤干涩、毛发枯燥 。 还会使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病 。 为了顺应秋天的养生 ， 《皇帝内经》说：“使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。 ”如果做到这几点 ， 回归到清净和自然 ， 就会感觉到秋季的自己柔美滋润 。
多吃蔬菜防秋燥
秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥 ， 头发也不像夏天那般顺滑 。
由于全身津液被燥气损耗 ， 造成内部五脏都处于燥热状态 ， 使得MM们容易疲劳、情绪低落 ， 人也变得懒散 。 怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥 ， 宜食麻润其燥 。 秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物 。 早睡能养阴 ， 早起呼吸新鲜空气 ， 以利舒肺 ， 能使机体津液充足、精力充沛 。
和胃健脾的膳食防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气 。
此时 ， 夏天的暑气还没有结束 ， 秋天的雨水已经很多了 ， 此时须防湿气阴邪 ， 困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状 。 要是早秋脾伤于湿 ， 就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根 ， 所以秋季防湿也很关键 。 防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主 ， 如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等 。
饮食清淡防秋郁
夏季的高温 ， 容易使人处于亢奋状态 ， 出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况 。
立秋前后 ， 随着天气渐渐凉快 ， 人也从过激情绪中调整过来 ， 这时就容易因身体能量消耗过多 ， 而出现疲软、困乏、心情低落等状况 。 要摆脱这种“情绪疲软”状态 ， 最好能保持充足睡眠 ， 尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起 ， 早晨就能提前进入储备状态 。 在饮食上 ， 最好吃清淡些 ， 油腻食物会在体内产生酸性物质 ， 加深困倦；要多吃水果、多喝水 ， 最好是喝绿茶 ， 提神效果远比咖啡好 。
药膳润燥 ， 效果最佳
中医认为 ， “秋燥”所造成的影响与肺有关 ， 因此 ， 应多吃有润肺生津功能的食物 。
中医认为五味是人体后天精气的生化之源 ， 《黄帝内经》说“五味入胃 ， 各归所喜 ， 酸先入肝 ， 辛先入肺” ， 所以秋天的饮食要以甜淡口味为主 ， 根据“甘先入脾”的原理 ， 吃些甜食可以养脾 。 增加酸味食物 ， 可以补养肝气 ， 而酸味同样也有生津润燥的效果 。 这两种口味在秋天都是最适合我们的 ， 想想看 ， 在秋天里 ， 你是不是一点儿都不想吃辣的咸的油炸的烧烤的 ， 而是自觉自愿地想吃点甜品、甜汤、吃饭加碟醋呢？这就是身体在季节中的本能需要 。
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