秋季是补血的最佳季节 ， 这个时候是炎夏向寒冷的过度期 ， 同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候 ， 因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生 。
1、龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉 ， 不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼 ， 适量食用都具有很好的补血功效 。
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售 ， 因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用 ， 尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉 。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外 ， 还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效 。
但是在吃龙眼肉的时候要注意 ， 由于龙眼肉性热 ， 因此食用的时候必须要注意适量 ， 否则的话很容易因此而导致出现上火的症状 。 同时在女人贫血吃什么好的问题上 ， 龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择 。
2、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效 ， 只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 ， 这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收 ， 从而达到补血的功效 。
特别是海苔 ， 其除了具有很好的补血功效之外 ， 同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 从而保护人体免受放射线的伤害 。
3、甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的 ， 特别是甘蔗榨成的甘蔗糖 ， 其补血功效更加显著 。
而且甘蔗还具有滋补清热的作用 ， 作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。
不管是劳累过后还是饥饿头晕 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。 但是在吃的时候要注意 ， 由于甘蔗性寒 ， 对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
4、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物 ， 红糖在补血的同时 ， 还能解决很多女性痛经的烦恼 。
5、乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用 ， 可以达到促进伤口愈合的效果 ， 如果用乌鸡炖汤 ， 是补血补气的最好选择 。
6、葡萄
味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。
作用：补气血 ， 强筋骨 ， 利小便 。 宜于血虚便秘 ， 脾虚食少 ， 脾虚水停以及湿证 。 感冒忌食 。
7、鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白 ， 蛋白质的含量比猪肉高9、5% ， 而脂肪含量很低 ， 营养作用却优于鸡肉 ， 而且比鸡肉更易被消化吸收 。 女性吃鸽肉 ， 补血之余 ， 脸色也会好起来哦！
另外 ， 由于鸽的性激素分泌非常旺盛 ， 所以中医认为它还有补肾壮阳之用 ， 对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
8、羊肉
羊肉性热 ， 有温中暖身 ， 补虚益气的作用 。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量 ， 尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。 羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2 ， 因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
所以 ， 女性多吃羊肉 ， 脸色会更红润 ， 更显健康 。
9、胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸 ， 能够营养大脑 ， 滋养皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并且可以迅速补充体力 。
如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话 ， 更加有效哦！
秋季补血的食物不仅仅只有这些 ， 很多红皮蔬果都具有很好的补血功效 ， 所以在秋季不愁没食物滋养容颜了 。
到了25岁 ， 衰老就是每个女人都要经历的事情 ， 如果你的身体出现了下面4种迹象 ， 暗示衰老的脚步正在走近！不想这么快就老去？小编教你4招 ， 对症调养延缓衰老！
善待你的身体 ， 就会得到一个健康良好的体魄 。 然而随着时光流转 ， 上了年纪的身体就没那么“听话”了 。 从松弛的皮肤到胃肠胀气 ， 虽然不会威胁到健康 ， 却能从心理和外观上透露出衰老的迹象 。 下面4个衰老的信号 ， 你有没有？
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