【如何瘦腿最快最有效？】瘦腿瑜伽
桥式瘦腿瑜伽[动作图] 治疗腰腿乏力美化臀部 强化腿部力量
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桥式瘦腿瑜伽可以治疗腰腿乏力美化臀部 强化腿部和脚踝力量 ， 对驼背、肩周炎、颈椎、肩膀紧张也都有很不错的治疗效果 ， 桥式瘦腿瑜伽怎么练习呢？看瑜伽动作说明与图示： 第一步、仰卧 ， 双臂置于体侧 ， 调整呼吸 。 第二步、吸气 ， 曲双膝 ， 将身体抬起来 ， 双手托腰 ， 大臂支撑于地 。
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