戒烟后多久身体可以基本恢复？刚戒烟时会有打哈息、流鼻涕等现象 ， 一般两三天 ， 最多半个月就好了 。
但这只是生理上戒烟 ， 精神上戒烟要半年到一两年 。
在这期间遇到诱惑或者刺激还会吸烟 。 特别是遇到聚会、一个人烦闷等情况 。
戒烟多久身体能恢复和不吸烟时候一样吸烟确实有百害而无一利 ， 但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的 。 因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程 ， 只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害 。
一、戒烟的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性 ， 能充分品尝到各种食物的风味 。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时 ， 口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭 。 吸烟者早晨起床后 ， 自己也往往感觉到嘴里不清爽 ， 有异臭味 。 戒烟后口臭便可颓然消除 。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿 ， 曾被人们看作是吸烟者象征 ， 停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净 。 同时由于口腔卫生的改善 ， 各种口腔疾病明显减少 。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道 ， 妨碍纤毛的自洁功能 ， 因而吸烟者大多咳嗽、痰多 。 戒烟后纤毛恢复了正常功能 ， 痰液减少 ， 咳嗽也随之停止 。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善 ， 血压可降低10-15毫米汞柱 ， 有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性 。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除 ， 人变得易于入睡 ， 而且睡得很熟 ， 疲劳容易得到很好的消除 ， 精力充沛 。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高 。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失 ， 并且不象以前那样容易感冒 。
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后 ， 其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点 ， 戒烟10-15后 ， 得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样 。 据日本调查 ， 吸烟总量在20万支以内者 ， 戒烟4年之后 ， 肺癌死亡率不吸烟者相同 。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人 ， 戒烟一年之后 ， 冠心病死亡率很快下降 ， 10年后降至不吸烟者同一水平 。 英国对35-64岁的医师进行调查 ， 1953年至1968年的15年间 ， 由于许多医师戒烟 ， 他们患冠心病的死亡率下降了6% ， 而同期未戒烟的普通人群却增加了9% 。 吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素 ， 戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利 。
3、防止肺功能变化
许多资料表明 ， 吸烟能损害肺功能 。 无症状吸烟者吸烟史不长时 ， 常规肺功能检查可能正常 ， 若进行小气道功能测定 ， 常可显示吸烟者存在小气道功能异常 ， 且吸烟年限愈长 ， 对小气道产生不可逆影响就愈大 。 对于吸烟史较长者 ， 常规肺功能检查即可显示异常 。 一项研究表明 ， 吸烟7年以上者的用力肺活量(fvc) ， 一秒钟用力呼气容积(fev1)及最大通气量(mbc)等指标均低于吸烟不足7年者 ， 吸烟30年以上者则进一步降低 。 说明吸烟对肺功能影响有累积作用 。 还有资料表明 ， 被动吸烟也能影响肺功能 。 万黛的研究发现 ， 被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(cv
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