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健康知识|戒烟多久身体恢复正常，戒烟多久肺才干净( 四 )

小知识


不要留着你的烟 。
不要躲避吸烟者 。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活 。
只要你做到以上几点 ， 很快就会体验到“启示性的一刻” 。 不过 ， 不要刻意等待那一刻的到来 ， 只要专心生活就好 。 享受生活的高潮 ， 度过生活的低谷 ， 那一刻自然会到来的 。
戒烟多少天能恢复正常你好 ， 我现在已经戒烟差不多有个两年多了 ， 时不时会有一点习惯 ， 也就是说会有保存一点习惯的 。 至于身体 ， 可能会有一些后遗症 ， 例如气胸 ， 肺癌等之类的 ， 建议您嫌弃医院

检查一下 ， 然后就差不多知道自己的身体有没有问题 ， 如果没有的话 那么大体而言 ， 你的身体是健康的 。 若想恢复到原来不抽烟的情况 ， 那还是需要一定的时间的 ， 你可以多吃点素菜

， 这需要根据自身情况而定 。 在通常情况下戒烟的患者在戒烟一年以后 ， 肺部功能慢慢开始恢复正常 ， 但是由于患者的年龄不同、抽烟的烟龄不同、身体状态不同、新陈代谢不同、体质不同 ， 所以恢复的具体时间也是有所不同的 。 但是可以确定的是一旦戒烟之后 ， 肺部功能以及身体状态一定是慢慢往好的方向在逐渐发展 。 患者可以结合适当的体育锻炼 ， 闲暇时去户外散步 ， 或者进行一些简单的运动 ， 多呼吸新鲜的空气 ， 多喝水增强自身新陈代谢和血液循环 ， 尽早把有害物质从身体里排出去 ， 慢慢让身体恢复常态 。 加油 ， 坚持


戒烟后多久身体可以恢复正常？戒烟是一个长期工程 ， 每一个时期 ， 其恢复的状态也不一样 。 但戒烟并非易事 ， 说到底 ， 戒烟最难的就是一系列的戒断反应 。 尼古丁对身体最大的危害是成瘾！成瘾科学的叫法是烟草依赖 。
香烟中的尼古丁进入大脑后 ， 会结合受体促发多巴胺分泌 ， 而多巴胺激活大脑中的奖励机制让人感觉到舒爽 ， 吸烟要的就是这种感觉 。 然而 ， 当尼古丁被代谢后 ， 导致多巴胺水平下降 ， 那种舒爽的感觉消失 ， 使得人们想再次吸烟 ， 所以烟难戒掉 。
如果坚持戒烟 ， 戒烟后多久身体可以基本恢复？在戒烟第2天 ， 头晕、失眠会立马找上门 ， 不论你下了多大的决心；在身体方面 ， 我们的血压开始下降 ， 血液中的一氧化碳浓度会恢复正常 。 心率也会慢慢恢复正常 。
如果你挺过了第2天 ， 那么焦虑和对香烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你 。 心理上不好受 ， 但身体内的尼古丁会完全消失掉 ， 嗅觉和味觉也会慢慢恢复过来 。 这一周会明显感觉食欲增加 。
如果有幸坚持了1周 ， 那么第2周会有狂躁、不安等情绪扑面而来 。 同时 ， 胸闷、头痛等身体症状也在告诉你 ， 把烟点起来 。 但口气变得清新 ， 发黄的牙齿逐渐变白 ， 是不争的事实 。
戒烟第1个月会感觉注意力不集中 ， 但这时皮肤开始变得红润 ， 皱纹变浅；
戒烟第3个月开始 ， 咳嗽、气喘慢慢减弱并消失 ， 呼吸也变得顺畅起来 。 戒烟半年 ， 纤毛开始恢复生长 ， 肺功能进一步提升；
戒烟1年 ， 冠心病的发生率比烟民降低50%；
戒烟5年 ， 中风风险就会与非吸烟者一样；
戒烟10年以上 ， 罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的风险会比吸烟人降低一半；
戒烟15年之后 ， 心血管疾病的发生风险和正常人一致 。
【健康知识|戒烟多久身体恢复正常，戒烟多久肺才干净】吸烟能对人体肺脏造成的损伤 ， 一旦损害是很难消除的 。 如果年龄小于35岁 ， 戒烟成功后 ， 10年的时间才可能使肺功能恢复如初 。 对大多数戒烟的人来说 ， 肺功能是无法恢复正常的 ， 戒烟主要还是降低相关疾病的发病率 。

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