年纪大了 ， 胃口小了 ， 嘴却馋了 。 很多年轻时对甜食不屑一顾的老人 ， 现也开始对甜食青睐起来 。 老人嘴馋主要有两方面原因：一是随着年龄增长 ， 胃的体积变小 ， 消化功能减弱 ， 每餐饭吃不了多少便觉得饱 ， 有时胃口不好 ， 吃一点就不想吃了 。 吃得少饿得快 ， 就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况 。 二是味觉的退化会导致人老口重 ， 尤其对甜食感兴趣 。 但老年人不论多吃哪种甜食 ， 对健康都是不利的 。 因为过食甜食会引发多种疾病 。
视力下降
据调查 ， 老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食 。 经常大量进食甜食 ， 不仅眼睛容易疲劳 ， 视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障” ， 诱发视神经炎等 。
胆结石
据研究 ， 过量的糖会增进胰岛素的分泌 ， 造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调 。 美国的科研人员发现 ， 50岁左右的妇女吃甜食过多 ， 易发胆结石 。
乳腺癌
【给你的爱的抱抱 五种拥抱方式减轻压力抗衰老 过度吃甜食引发8种病:视力下降营养不良】研究发现 ， 女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官 ， 长期摄入高糖食物 ， 能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态 ， 而早期乳腺癌细胞的生长 ， 正需要大量的胰岛素 。 被乳房大量吸收的胰岛素 ， 对乳腺癌细胞的生长繁殖 ， 起着推波助澜的作用 。
营养不良
过食甜食导致血糖升高 ， 可产生饱腹感 ， 使食欲减退 ， 影响消化和吸收 ， 引起多种维生素的缺乏 。 尤其是人一旦缺乏维生素B1 ， 久而久之就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状 。 严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现 。
骨质疏松
糖在体内代谢 ， 会产生许多中间产物 ， 如丙酮酸和乳酸等 ， 碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应 ， 以保持机体的酸碱平衡 。 由于钙大量消耗 ， 造成体内缺钙 ， 导致骨质疏松 ， 易发生骨折、脊柱侧弯 。
肥胖
过量的糖还能自行转化为脂肪 ， 影响正常的食欲 ， 妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入 ， 导致人体肥胖 ， 从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病 。
加速衰老
长期食糖过量 ， 还会加速细胞的老化 。 因为糖属于酸性食物 ， 大量吃糖 ， 可使体液碱度变成中性或弱酸性 ， 促使细胞衰老 ， 使人体环境适应能力差 ， 头发变黄变白 。
胃病
甜食过多还会刺激胃液分泌 ， 日久损害胃黏膜 ， 诱发胃炎和胃溃疡 。
那么 ， 老人吃什么样的糖最健康？专家指出 ， 蜂蜜是比较适合老年人的糖类 。 中医认为 ， 蜂蜜性甘味平 ， 具有清热解毒、补中润燥的功效 。 蜂蜜的吃法也多种多样 ， 可以直接用温水冲饮 ， 也可蘸食馒头、面包、蔬菜或水果 。 此外 ， 一些低糖的蜜饯、甜饮料 ， 老人也可以适当吃一点 ， 只要不过量即可 。 甜点心中 ， 最好吃蒸煮而非油炸烘烤的 ， 如甜的发糕、枣糕等 ， 对老人来说 ， 又是甜食又是主食 ， 是比较好的选择 。
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