常有女性朋友感叹：“我最近脾气很大 ， 肯定是内分泌不调引起的 。 ”其实 ， 内分泌不调是一个综合症状 ， 会有一系列的预警信号 ， 不只表现在脾气上 。
1、皮肤变差
肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗 ， 抹了不少的化妆品也无济于事 ， 这就不仅仅是简单的皮肤问题 ， 很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起 。
【吃太咸也伤肾 9件事让肾虚缠上你 内分泌失调7大表现:皮肤变差脾气急躁】2、脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁 ， 情绪变化较大的情况 ， 这可能是女性内分泌功能下降导致的 。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见 ， 子宫内膜异位症、月经量不规律等都是妇科内分泌的疾病 。
4、突然发胖
“喝口凉水也长肉” ， 很多人会这样感慨 ， 这可能和本人的内分泌失调有关系 。
5、不孕
内分泌失调 ， 会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱 ， 影响怀孕；或是子宫内膜受损 ， 对女性激素的反应不灵敏 ， 降低了受孕成功的机会 。
6、乳房胀痛
乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育 ， 所以一旦内分泌失衡 ， 紊乱 ， 便容易出现乳腺增生及乳房胀痛 。
7、白发、早衰
白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题 。
女人肾虚不仅惹来脱发掉发 ， 还会导致黑眼圈加重、失眠多梦、脾气暴躁、更年期提前 。 要想肾好 ， 除了多吃补肾食物之外 ， 还要避免一些损害肾脏健康的坏习惯 。 小编提醒你：日常9大恶习最伤肾！你常犯哪几个？
生活中有很多习以为常的坏习惯 ， 在不知不觉中伤害你的肾脏健康 ， 导致女人肾虚 。 肾是女人美丽与健康的发源地 ， 肾虚最明显的特征就是：黑眼圈、严重掉发、易怒易躁、脸色暗黄 。
如果你不想被肾虚缠上 ， 那就改掉这9大恶习！
1、不爱喝水
很多人对喝水没多大兴趣 ， 甚至不觉得它重要 ， 但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理 ， 仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量 ， 每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏 ， 因此 ， 肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡 ， 代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 ， 但在其进行这些功能的时候 ， 需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 不仅能预防结石 ， 摄食太多盐时也有利于尿液变淡 ， 从而保护肾脏 。
2、吃太多盐
盐 ， 就是让肾负担加重的重要元凶 。 我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的 ， 摄入得太多 ， 肾脏的负担就被迫加重了 ， 再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出 ， 又进一步加重肾脏的负担 ， 从而导致了肾脏功能的减退 。
解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内 ， 而其中有3克可以直接从日常食物中获得 ， 因此 ， 食物调味时应该保持在3-5克以内 。 值得注意的是 ， 方便面中的盐分特别多 ， 经常吃的人最好减量食用 。
推荐阅读
- 婚姻里男人只会疼爱自己爱的女人，也只会在乎自己爱的女人
- 表演季第一天就炸服，“老外”也是拼了，新季节太受欢迎
- 【图片】紫叶桃图片
- 亲人之间关系再好，也不要谈利益
- APP知识|闲鱼如何不受鱼塘限制
- 如何解放癌症病人的压力心理
- 中年朋友夏天也需要养生
- 三伏天过了也别掉以轻心，还要小心秋老虎！
- 蓖麻种植技术 蓖麻应该怎么种植
- 制作番茄炒蛋，注意这个小技巧，味道和口感也会更好