一、补气补血
补气补血其实是可以通过食药增补气血 ， 气血不足是中医学中的气虚和血虚 ， 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰 ， 而且如果是把人体比作是生长植物 ， 那么气就是阳光 ， 血就是雨露 ， 这两者结合在一起就可以补益人体 ， 让其茁壮成长 ， 但如果一旦是气血不足 ， 那么就会导致人体机能全面溃败 ， 进而就影响身体的发育 ， 导致整个人看起来不是很精神 ， 面部血色苍白 。
什么食物补气又养血！ 1、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参 ， 因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素 ， 胡萝卜素对补血有很强大的作用 。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸 ， 钙 ， 锌 ， 铁 ， 钴 ， 磷等等 ， 钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。
3、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手 。 如果你头低血压或者是头晕的症状 ， 也可以多吃点红枣 ， 因为红枣是可以帮助我们补血的 。
4、红米
红米中含有丰富的蛋白质 ， 因此可以补充大量消耗的体力 ， 将身体维持在一个正常的体温上 。 其中红米还富含铁质 ， 故有补血及预防贫血的功效 。
5、龙眼
龙眼中含有维生素的A、B ， 葡萄糖和蔗糖和大量的铁质 。
气血对人的健康来说非常重要 ， 尤其是女人 ， 若是气血不足 ， 会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响 。
【健康知识|补气补血的食物有哪些，补气补血的营养品】参考资料：
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