虽然人的欲望是没有止境的 。 但是知足的心可以让我们更加平和 。 在物欲兴旺的时代生存已是不易， 更应该怀有一颗知足感恩之心， 把压力当成是前进的动力， 面对生活带来的机遇哪怕是挫折， 也要能抵抗欲望的侵蚀， 知足常乐 。
如果遇到心理危机而难于自行解脱， 不妨求助于心理咨询机构 。 通过专业人士帮助你增强信心， 进而保持身心健康 。
40岁女人
秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰， 家庭负担更加繁重， 必须时时注意保养身心 。 养生不仅仅是调补， 更是一种生活习惯， 一种生活方式 。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动， 而秋季养生， 也不主张剧烈运动 。 所以， 秋季是开始步行运动的绝佳时机 。
养生方：
1、每天步行1小时
轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量， 有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢 。 步行的另一好处是带给你全天的充沛精力， 让你整天都神采飞扬、精神奕奕 。
同时感受到室外阳光空气的抚慰， 身体健康的人能提高氧气利用率， 才能有更多的能量为事业家庭奔波 。
建议每天步行的时间不少于1小时， 如果你的办公地点离家不远， 那就放弃开车或是公共交通吧， 用双脚接触地面可以说既养生又经济 。 如果你实在太繁忙， 也要每星期抽空步行3~4次， 如果有机会在秋高气爽的天气里登高， 感觉会更好 。
2、运动勿过度
40多岁的女性为了保持健康， 经常运动过度， 身体易受损 。 不妨试试这个让人感到舒适的锻炼方法：
身体趴在健身球上， 腹、胸接触健身球 。 双手各抓起一个2—5千克重的哑铃， 手臂向前伸直， 放在地板上， 手心向下 。 绷紧后腿肌肉， 与此同时抬胸、屈肘举臂至肩平 。 然后恢复初始姿势， 并重复练习8次 。
如果觉得上述锻炼比较吃力， 还可选择每天进行30分钟适度或有一定强度的运动， 如跳交谊舞、韵律操、踢毽子、瑜伽等， 以增加身体的协调性， 锻炼关节的灵活性， 缓解机体疲劳、避免骨质疏松 。
3、每周2次力量训练
最好每周再进行2次力量训练；如果每周坚持做3次举重运动， 新陈代谢率便可提高15%
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