更年期保健：40岁
更年期之所以会出现不适 ， 是因为卵巢出现萎缩衰退 。 及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退 ， 预防或消除更年期症状 ， 减少未来老年疾病的发生 。 如果任其发展 ， 则更年期的不适症状会加重 ， 还会产生很多并发症 ， 如代谢疾病、骨质疏松症等 。
女人四十该如何保健 ， 帮助缓解更年期不适呢？除了要保持精神愉快 ， 生活有规律外 ， "民以食为天" ， 善于吃会影响身体健康 。 这个时期的女人饮食宜以清淡为主 ， 减少吃辛辣刺激的食物 ， 可以多用蒸、煮的烹饪方式 ， 少烘、焙、烤、炸食物
女性预防心脏病：绝经前后 。
研究发现 ， 女性绝经期前受雌激素保护 ， 患冠心病几率约为男性的1/4 ， 绝经后很快攀升至与男性持平 。
有“三高”危险因素的女性 ， 一定要注意血压、血脂等指标的变化 ， 同时关注严重的疲劳乏力、莫名出大汗、上气不接下气等不典型心脏病症状 。
预防中风：40~50岁 。
引起中风的原因很多 ， 其中 ， 不良生活习惯 ， 糖尿病、高血压等因素是我们有可能规避的 。 40~50岁后 ， 中风发病率开始明显升高 ， 到六七十岁时进入高发期 。
抽烟、高血压、高血糖、血脂异常、年龄大、直系亲属中有中风病史 ， 这6项危险因素中如果满足3项 ， 表明发生中风的风险很大 ， 生活中一定要更重视吃动平衡 。
防痴呆：65岁后 。
多项研究发现 ， 65岁以后老年痴呆的发病率逐渐增加 。
大脑越用越活 ， 老年人一定要多做智力练习 ， 多跟人聊天 ， 上上老年大学 ， 跟别人打打牌 ， 多看书写字等 。 老年痴呆很难发现 ， 子女得多加留心 ， 如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事 ， 或者看电视剧老忘掉前面的剧情等 ， 就应及时到神经科就诊 。
子宫肌瘤是一种良性肿瘤 ， 但是却会严重危害女性健康 ， 引发不孕、月经不调、疼痛等并发症 。 随着社会发展 ， 子宫肌瘤的发病率越来越高 ， 发病年龄也越来越年轻 ， 甚至盯上了年轻的未婚女性！小编提醒你 ， 警惕子宫肌瘤的9大症状 。
子宫肌瘤是一种十分常见的妇科疾病 ， 虽然是一种良性肿瘤 ， 但也会给健康带来重要危害 ， 因此 ， 预防的意义要比治疗更大 。
受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响 ， 近年来子宫肌瘤发病率逐年上升 ， 而且患者的年龄有年轻化的倾向 。 因此女性应该提高重视度 ， 调整生活状态 ， 积极预防 。
子宫肌瘤“盯”上年轻未婚女
子宫肌瘤的发生与卵巢分泌的雌激素过多有关 ， 持续的雌激素作用 ， 短时间可引起子宫内膜增生过长 ， 长期则发生子宫肌瘤 。
现在大部分女性到了适婚年龄都还没有结婚生育 ， 而女性的生育过程增加对子宫肌瘤的免疫力 ， 未育女性很容易提前进入更年期 ， 得不到孕激素的有效保护 ， 也容易发生激素性依赖性疾病 ， 滋生子宫肌瘤 。
加上现代生活方式的改变 ， 带给女性朋友更加高涨的压力 ， 所以在过去似乎是与已婚女性联系在一起的子宫肌瘤症 ， 离年轻未婚女性也越来越近 。
3类女性 最易患上子宫肌瘤
子宫肌瘤虽是一种良性肿瘤 ， 但还是会带来健康的困扰 。 积极预防子宫肌瘤的发生是女性对自身健康负责的态度 ， 以下三种高危人群尤需注意——
▲性生活失调：夫妻不和 ， 伤及七情 ， 气血失调 ， 产生肌瘤 ， 可见 ， 夫妻间正常的性生活刺激 ， 可促进神经内分泌正常进行 ， 使人体激素良好地分泌 ， 减少肌瘤发生 。
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