在汗蒸的时候要注意补水，但水最好是通过制水机电解出的小分子团弱碱性水，这样一则有助于身体对水分的吸收，二也是帮助体内毒素的排出 。 蒸馏水没有任何意义，因为它使水分中原有的矿物质没有了，对人体起不到补充作用 。 如果没有纳米电解水，那最好选择矿泉水，但一定要喝温热的，不要喝冷的 。 汗蒸的时候不宜喝其他饮料酒水，那样对身体非常不好，也不要进进出出 。 因为在汗蒸的情况下，你的身体处于活跃状态，吸收性特别好，所以会把饮料酒水不好的东西是身体，同时外出遇冷的话也会产生反效果 。 建议汗蒸完后敷面膜，有风湿的可以用药油按摩，身有不适的人吃药也可以增强药效 。
汗蒸几天一次最好汗蒸蒸多长时间最好？汗蒸最多不超过40分钟，最好在30分钟到40分钟为最好 。 不要真的过长的时间 。
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