瘦身一直是我心病，试过太多方法，吃瘦身餐的，基本没用 。 最坑爹的是，有一阵子服用某大牌明星代言的瘦身产品，电视广告打得可响了，刚开始稀里哗啦拉肚子，瘦是瘦了，估计是腹泻瘦的，停用之后，体重立马反弹,太坑人！！再也不相信广告了 。
我在我们小区加入了一个微信群，是专门讨论瘦身的大群，很多人推荐瘦身导师，大家都找她讨教瘦身方法 。 我也加了她 。 加上瘦身导师，和她倒了一肚子苦水 。 瘦身导师了解我以前的瘦身经历之后，说以前吃的瘦身产品可能含有对人体有害的成分，停用之后身体才有这么大的反应 。 瘦身导师结合我的体质，推荐了一套好瘦身给我，从调理的角度出发，先排毒，再减重,收到后我立马试了！
导师1对1指导减肥，轻松享瘦你也可以！
我按照瘦身顾问\\/：lalala94602的指导按照她给的方法，每天坚持，体重真的有变
有很多成功的案例我就不一一说了可以找瘦身顾问\\/：lalala94602
“母亲，你真让五伯就这样走掉了 。 ”
男子方一离开大厅，石玉环不知从什么地方钻了出来，眨着眼的问道 。
“没事，你不是不知道，你五伯儿子根本不是练武的料，当初耗费了如此多药浴，也不过才勉强淬体大成 。 这次即使将气灵丹给他，领悟气感几率也不会增加多少 。 他如此相逼，不过是想为你堂兄最后博上一把而已 。 ”
“这也是，金田资质恐怕还没有我哥好，即使勉强领悟了气感，通过武院机会也很低的 。 ”石玉环闻言，拍手的笑道 。
“呵呵，这么快就开始向着自己亲兄长了，但我也不看好石牧 。 不过我能为你哥做的事情，也只有这么多了，若是再出面相帮其他事情话，恐怕金家其他人也要不满意了 。 ”
“虽然我是第一次和我哥见面，倒是感觉他人还不错的 。 起码比金家那几个酒囊饭袋强不少的 。 ”金玉环笑嘻嘻的回道 。
“其实你外祖父能这般轻易答应将气灵丹分出一枚，也有不少看在你这丫头面上的 。 毕竟你年仅十二就已领悟了气感，同时还将淬体修炼到了十层境界，你外祖父可对你寄希望不小的 。 ”珍姨忽然一笑的说道 。
“放心吧，我再过一年时间，就可将那套剑法修到了大成，进开元武院绝无问题的，不会让外祖父失望的 。 ”少女自信满满的模样 。 。
妇人闻言点点头，看着女儿目光满是爱怜之色了 。
一个月瘦30斤 怎么做！！！ 我上班族 三个月瘦了35斤 同样175高 175斤 真没那么好瘦
怎么说的呢，你要对自己狠一点！ 流水线的安排 下面说下我自己三个月如一日的减肥方法
早上6点半起床，去厕所，称体重(裸称）记录下来 每天都记下来
做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 鸡蛋+全麦面包2片+苹果/鸡蛋+酸奶+全麦2片/
划重点 减肥人的早餐必须吃个鸡蛋 虽然热量170 但是有大用处！走路上班（我到公司2.6公里）
8点半上班--12点吃饭 （多喝白开水）我一般一上午1000ML
中午吃饭 牛肉100克或者鱼肉 加一小个红薯+青菜 （其实关于吃自己在网上搜就行了）补充点精肉
下午上班1点---5点半 （多喝水）同上
下班步行回家 吃饭记得不要拖 我一般7点之前吃完饭
晚饭就是青菜（西蓝花，生菜，娃娃菜等），黄瓜，小番茄 吃到饱 一定吃饱
吃完晚菜以后休息半小时 步行去健身房（距离1.8公里）
重点来了 健身房怎么练 单纯减肥方法
20分钟无氧+45分钟有氧（跑步机或者游泳）+15分钟核心力量练习
20分钟无氧就是撸铁 百度搜怎么撸 跑步机（一般跑步机都有时间 不要停下来45分钟 关于速度我是看距离 一般6的速度快走0.2公里切换9速度0.3公里 如此循环）跑步机45分钟以后你会觉得你缺氧 做一组拉伸（网上搜）要不然第二天你就别想跑了 做15分钟核心 步行回家！洗漱睡觉 睡觉一般不会超过十点半
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