如何预防产后缺乳

母乳是宝宝的最佳食品，然而种种原因致使很多妈妈母乳不够甚至于没有母乳，这严重威胁婴儿生长发育。那么如何预防产后缺乳呢？下面给大家详细介绍。

及早哺乳
产后早期哺乳，以刺激乳汁尽早分泌。当新生儿断脐后，于30分钟内裸体放在妈咪胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。因为吸吮反射是的本能，此反射出生后10～30分钟最强，早接触、早吸吮有助母乳喂养成功。吸吮还可以使产妇脑垂体释放催产素和催乳素。前者加强宫收缩减少产后出血；后者可刺激乳腺泡提早乳房充盈延长母乳喂养的时间以后按需哺乳不要定时喂奶只要宝宝饿就可以喂奶一般间隔3小时喂奶一次每次约15～20分钟两侧乳房替进行尽量使乳房排空以保持乳房的最大分泌量治疗产后缺乳

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劳逸结合：注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠、精神愉快，防止过度劳累、

加强母乳喂养的频率，消除紧张情绪放一曲孕期听过的胎教音乐，让母亲和宝宝重温往日的温情。

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进补催乳饮食：乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对产后缺乳非常有效，妈咪可根据自己的喜好，任意选用。例如鲤鱼粥：鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐
【如何预防产后缺乳】