夏至在24节气中排序第十 ， 为每年的6月21日或22日 。 此时是北半球白昼时间最长的一天 ， 但并不是一年中天气最热的一天 。 夏至意味着炎热天气的正式开始 ， 之后天气越来越热 。 夏至以后地面受热强烈 ， 空气对流旺盛 ， 午后至傍晚常易形成雷阵雨 。 这种热雷雨骤来疾去 ， 降雨范围小 ， 人们称“夏雨隔田坎” 。 唐代诗人刘禹锡曾巧妙地借喻这种天气 ， 写出“东边日出西边雨 ， 道是无晴却有晴”的著名诗句 。
防病保健
心肌梗死与季节有很大关系 ， 太热或者太冷 ， 都会使血液黏稠度增高 ， 加重心脏的负担 ， 而炎热的夏季人们容易情绪急躁 ， 也是容易犯病的原因之一 。 此外 ， 夏季气温高 ， 人们往往利用空调把室内的温度降至十几度以避暑 ， 长期待在空调屋内对人身体不利 ， 还可能出现空调病 。
防心肌梗死
心肌是指在冠状动脉病变的基础上 ， 发生冠状动脉血供急剧减少或中断 ， 引起相应的心肌严重而持久地急性缺血性坏死 。 临床表现突发性、剧烈而持久的胸骨后疼痛 ， 可危及生命 。 预防心肌梗死应做到以下几点：
◎保持稳定的情绪：紧张、激动、愤怒、抑郁等情绪会引起血管收缩、心率加快 ， 从而使心肌发生缺血、缺氧 ， 诱发心肌梗死 。
◎随气温变化增减衣物：气温急剧变化是发生心肌梗死的重要诱因 ， 有心脏病的人应注意保护身体 ， 使体温平衡 。
谨防空调病的发生
【夏至节气防病保健】夏至时节 ， 很多人会选择躲在冷气充足的室内 ， 这会带来新的隐患——空调病 。 发生的原因主要有两点：
第一 ， 人们由于每天多次出入冷气环境 ， 无形中给心脏增加了负担 。 第二 ， 冷热交替 ， 细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染 。
鉴于上述情况 ， 人们在酷暑一定不要贪凉 ， 谨防空调病的发生 。 下面介绍几种预防空调病的方法 。
◎室内外的温差不宜太大：温差太大容易引起感冒 。
◎活动四肢：当在室内感觉有凉意时 ， 一定要站起来适当活动四肢和躯体 ， 以加速血液循环 。
◎心脑血管病人不要长期呆在空调
房里：心脑血管病人和老年人抵抗力差 ， 长期待在空调房里容易诱发疾病 。
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