腰酸、例假不规律 多做有氧运动
一线案例
28岁的桂林市民张丽（化名）一直很喜欢穿高跟鞋 ， 她认为这是女性的一种特权只有在家里才肯换上平底鞋 ， 后来她发现 ， 自己的腰总是酸痛乏力 ， 严重时每隔一段时间 ， 她都无法提起重物 。 在医院里 ， 医生为她在腰部针灸时初步判断出她属于肾亏虚 ， 而且推断她还会因此导致例假的不规律和一些妇科的疾病 。 医生最后提醒她去检查相关的问题 。 张丽不解：“腰酸也会导致妇科病？”
医生分析
桂林解放军第一八一医院中医科主任医师孙乐芹解释 ， 腰酸并一定是肾亏 ， 这需要与其他诊断指标相结合才能判断 。 不过 ， 中医认为 ， 如果腰部劳损 ， 久之会损伤肾气 ， 导致肾阳不足 ， 因此 ， 如果经常性腰疼又排除腰椎间盘突出等问题时 ， 可以考虑补肾 。
另一方面 ， 由于长期坐姿不正确 ， 女性长时间穿着高跟鞋等不良生活习惯 ， 这些会使其腰骶部受硬力负荷过重 ， 腰部周围肌肉过于疲劳 ， 有时甚至使脊柱小关节错位 ， 最终还有可能由于腰椎的副交感神经受到压迫 ， 盆腔血液产生变化 ， 盘腔炎、痛经的机率上升 。 此外 ， 如果女性舌头有齿痕 ， 一般而言这意味着她的湿气偏高 ， 湿寒下注也会导致盆腔炎 。
治疗建议
调整坐姿 ， 平日多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机能；使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位 。 在医生指导下服用六味地黄丸、肾气丸、大补阴丸等 。
手脚冰冷 食疗调整
一线案例
26岁的梁女士每到冬天就四肢冰冷 ， 如果自己一人睡觉 ， 即便睡上一整天 ， 她的床褥都是冰冷的 ， “睡了一晚 ， 第二天早上脚还是冰冷的 ， 只好穿着厚袜子与热水袋配合使用才让我勉强入睡 。 ”梁女士说 。
医生分析
姚民安表示 ， 中医认为 ， 男为阳 ， 女为阴 。 女性天生的阳气不如男性 。 如果女性肾亏 ， 内在的命门之火就不旺 ， 会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢 ， 导致手脚冰冷 。
治疗建议
需要医生根据个人体质进行治疗 。 在食疗上 ， 可以用羊骨搭配黄芪 ， 补气益肾 。 准备羊骨1000克 ， 黄芪30克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 。 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅 ， 加水煎汤 ， 然后取汁代水煮粥 ， 待粥将成时 ， 加入细盐、生姜、葱白调味 ， 稍煮即可 。 在温热时空腹吃 。
头晕耳鸣 休息补肾
一线案例
周女士对自己的听力信心较足 ， 但近年来耳朵不时的耳鸣让她感到不安 。 前往医院检查听力并无大碍 ， 医生叮嘱需多休息 。 而中医师则提醒她需要多补充肾气 。
医生分析
【十个女人有九个肾亏？月经不调多做有氧运动 冬季经期保健7贴士 赶走经期综合症】广西名中医黄立武表示 ， 如果排除了听力的疾病 ， 那么有可能是肾虚 。 中医认为 ， “肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑” ， 所以肾虚可致使髓海不足 ， 脑失“养分” ， 就容易出现耳鸣 。 他提醒 ， 有肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外 ， 还有可能伴有头昏眼花的状态 ， 这类患者也应该注重补肾和休息 。
推荐阅读
- 贫血食物红黑榜:6种食材宜吃5种食物不能碰 十个女人有九个肾亏？教你怎样补肾
- 泡一杯温热的养生茶饮 驱寒暖身还能滋补养颜 5大“异味”食物助女性健康 抗癌助孕防骨病
- 卫生巾更换要勤快 卫生巾六大使用提醒 女人臀部代表智商高低 臀部大的女性更长寿
- 女人臀部代表智商高低 臀部大的女性更长寿经期巧用红糖水 山楂红糖饮散寒化瘀止痛
- 找出经期偏头痛的因素 4大方法甩掉偏头痛 女性腰痛可能是什么病？6大病因揪出来
- 养成三个好习惯 日媒教你如何变身白雪公主 女人冬季巧选沐浴露 让你温暖又美丽
- 造成腰痛5大危险坐姿 高跟鞋系主因 女性经期要怎么吃才好？菠菜猪肝汤补血益气不经痛
- 女性水肿不担心 四种饮食帮你改善 女性平胸跟脾虚有关系 最健脾养胃的8种食物
- 脸色反映五脏健康 女人养出好气色 吸烟会加速脸部老化 让自己变年轻的12个方法
- 把握补血的四个周期 让女人一辈子白里透红 别让皱纹出卖年龄 5个饮食妙计去皱抗老