如果你觉得自己看上去比实际年龄更老 ， 不妨借鉴一下以下的“年轻的10个秘诀” 。
笑口常开 。 曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄 。 结果发现 ， 人们对“无表情”人的年龄猜测最准确 ， 恐惧表情的人看上去更老 ， 而充满微笑的面孔让人觉得更年轻 。
多吃葡萄 。 葡萄、李子和梨中都含有山梨糖 ， 它是一种保湿剂 ， 有助于皮肤吸收水分和保持湿润 。
蓬松发型 。 如果你头发稀疏 ， 不妨选择蓬松的发型 ， 这样看上去头发更密 。 另外 ， 洗头时应经常做深层滋润护理 ， 防止头皮干燥 。
适当修眉 。 同一张脸 ， 不同眉型可以带来不一样的感受 。 漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致 ， 也会提升气质 ， 适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼 。
洁肤保湿 。 清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康 ， 还能使人看上去更年轻 。 最好不要使用香皂洗脸 ， 否则会导致皮肤干燥 ， 同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品 。
穿着衬衫 。 如果有颈纹或双下巴 ， 最好避免穿圆领上衣 。 带领衬衫是更好的选择 ， 如果肚子大 ， 最好选择深色衬衫 。
经常护手 。 应经常使用具有防晒功效的护手霜 ， 定期去除死皮可使双手更美丽 。 使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮 。
多吃红色 。 富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害 。
常吃肥鱼 。 三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱（DMAE） ， 对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用 。 每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果 。
经常锻炼 。 每周至少锻炼4次 ， 有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠 。
你是不是也被每月一次的例假所困扰？经期心情变糟、皮肤变差、胃也常常不舒服 ， 连聚会约会也不愿参加 。 但你知道吗？例假期间其实是让皮肤变美丽的绝佳时机 。 下面就介绍了几个经期轻松变美丽的饮食方法 。
经期推荐养生膳食小点心
养生膳食法原本是以阴阳平衡为前提 ， 以糙米素食为主的一种饮食习惯 ， 但是在饮食生活大换血的今天 ， 很难采取这种方法 。 但是 ， 我们向您推荐这种想吃才吃的小点心 ， 让您轻松完成养生膳食！
这种烹饪方法保持食材本身的温度 ， 采用尽可能减少放糖而拥有天然甜味的非提炼油进行烹饪 。 让人不受养生膳食法的限制 ， 想吃就吃 ， 随心所欲 。
经期合理饮食 减重黄金时期
【遇上＂例假＂黄金期 养生膳食让你变美丽 10个年轻的秘诀：多吃葡萄常吃肥鱼】经前综合症患者 ， 一进入经期就会出现胃肠功能减弱、身体变冷等症状 ， 因此经期可谓是一段郁闷时期 。 但正因为这样 ， 哪怕有些刻意 ， 但是比平时吃的稍微清淡一些 ， 也是很好的 。 经期前后维他命、矿物质等元素缺乏 ， 因此以糙米为主食、有意识的使用富含植物蛋白的新鲜蔬菜 ， 不仅可以调理肠胃 ， 还可以促进血液循环 。 而你也会发现 ， 皮肤和肠胃在例假期间以及之后都得到了改善 。
3大养生膳食食材
藕
如果你仔细观察的话 ， 藕的形状和胃很像 。 正如你所看到的 ， 生食藕对胃肠很好 。 如果你因为痛经而食欲不振的话 ， 推荐你用藕丁做汤 。
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