一般坊间很多瘦身霜 ， 使用后大都只能帮助体内排除水份 ， 无法真正消除脂肪 。 甚至有许多瘦身霜 ， 添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline ， 并且可以让使用者马上见效 。 事实上 ， 至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪 ， 因此想要减除身上多余的脂肪 ， 还是从饮食和生活习惯来改善 ， 才是正本清源之道 。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前 ， 令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌 。 缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士 ， 其腹部最容易出现“肚腩” ， 加上都市人一般易患肠胃小毛病 ， 消化不良亦会引致腹部体形变坏 。
在日常生活细节里 ， 如果你稍稍注意一些基本守则 ， 那么平坦的腹部仍会长伴左右 。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感 ， 特别是女性 。 可能是消化道黏膜的激素感受器问题 ， 导致经常性肠道功能病 ， 人们错误地称之为结肠炎 。 日常预防的方法是吃饭时姿势要端正 ， 慢慢吃 ， 环境要安静（假如把电视机开掉） ， 咀嚼要够充分 。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟 ， 这导致淀粉无法被摧毁 ， 大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠 ， 产生二氧化碳 ， 导致腹部隆起 。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质 ， 有助于改善肠道微生物系统 ， 从而防止腹部隆起 。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时 ， 会吞食很多空气 ， 特别是香口胶中含有的多元醇 ， 不会被小肠消化 。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少 。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平 。 同时可以每天在腹部做环行按摩 。
增加矿物质 ， 避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大 ， 可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物 ， 这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙 ， 避免这种经期前综合症 。
控制呼吸
其实简单点就是少吃多运动~呵呵~我现在也是明显突起啊~
希望对你能有所帮助 。
怎样减肚子? 减下巴：最简单有效的方法就是抬头！就是仰头 ， 一定要使劲儿仰头 ， 感觉下巴和脖子都收紧了 ， 停3稍再放下 ， 每天做40下 。 一周就会见到效果的～
上臂内侧：很多女生那里都会有松松的肉 ， 男生一看就知道你缺乏锻炼 ， 而且粗手臂使女生看起来不纤细 。 所以一定要减掉！准备两个500ML的矿泉水瓶子装满水（有小哑铃更好） ， 握在手里 ， 抬起胳膊 ， 使上臂贴近耳朵 ， 然后曲肘 ， 再伸直胳膊 。 这样为一下 。 每天做4组 ， 一组20个 。
减后背：1、准备两个小哑铃（没有的MM可以准备两个500ML的矿泉水瓶 ， 装满水） ， 站立姿势 ， 双臂自然下垂 ， 握住哑铃 ， 曲肘 ， 上臂向后做提东西的动作 ， 把哑铃提到胸部的侧面 。 15个为一组 ， 每天做3～4组 。
2、站立姿势 ， 双臂自然下垂 ， 手心向后握住哑铃 ， 向后抬起 。 注意 ， 做这个动作时不要曲肘 ， 而是保持胳膊是伸直的 。 15个为一组 ， 每天做3～4组 。
这两个动作可以锻炼到背阔肌 ， 但背部的脂肪比较难减 ， 一般的运动很难充分锻炼到这个部位 ， MM需要坚持一段时间 。
上腹部：上腹部就是大家通常说的胃的部分 ， 有些MM一吃饱饭就会觉得胃那里鼓起来了 ， 其实一个是吃多了 ， 另一个就是你的上腹部有脂肪 。 最简单的方法就是仰卧起 。 注意 ， 我说的是仰卧起 ， 不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了 ， 对你的脊柱不好 ， 而且做的时候不要把手放到脑后 ， 用手扶住耳朵就可以了 ， 不然对颈椎有伤害 。 每天做最少3组 ， 一组20个 。
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