7、桑椹粥
将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁 。 通便养胃、消暑清热 。
8、沙参米粥
北沙参，粳米，冰糖，水；制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度 。 或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥 。 早晚二次温热服食 。 3～5天为一疗程 。 具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用 。
9、山楂莱菔子粥
山楂10g、莱菔子10g、粳米50g 。 将药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成 。 山楂有消积化滞之功，尤为消化油腻肉食积滞（即“肉滞”）之要药；莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”；粳米有补中益气、健脾养胃的功效 。
适用人群：大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者 。
【健脾养胃粥 养胃的水果有哪些？香蕉芒果最养胃】10、淮山莲子粥
淮山10g、莲子10g，粳米适量 。 将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成 。 淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏；莲子有补脾止泻的功效；粳米有补中益气、健脾养胃的功效 。 共用有健脾、行气、消食的作用 。
适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者 。
11、苹果粥
将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂 。 生津润肺，开胃消食 。
12、胡萝卜粥
胡萝卜350克，粳米100克 。 先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。 用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮 。 中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良 。
13、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。 能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
14、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用 。 能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
15、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。 能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
16、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。 能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
小编这里有养胃10 tips：
一、怕“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康 。 近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高 。 胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物 。 胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害 。
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。 以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成 。 晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
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