4. 用温水洗头 。 水过热会刺激头皮油脂分泌 ， 令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩 ， 发内的污垢不能清洗掉 ， 应用约20℃温水即可 。 ?
5. 勿用指甲梳头 。 应用指腹轻轻按摩头皮 ， 不但可增加血液循环 ， 还可减少 头皮形成 。 ?
6. 七日换一只洗发水 。 洗发水的清洁对头发只是短暂性 ， 七日后头皮会适应 ， 会失去清洁效果 ， 宜同时买两支洗发水交替使用 。 ?
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质 ， 刺激皮肤 ， 同样会加剧头皮屑生成 。 ?
8. 早晚梳头一百下 ， 有助增进血液循环 ， 减少脱发又可减少头皮屑 。
9. 可食用一些含锌量较多的食物 。 如：糙米 ， 蚝 ， 羊 ， 牛 ， 猪 ， 红米 ， 鸡 ， 意大利粉 ， 奶 ， 蛋 。
头皮屑多怎么办
头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物 。 青少年由于新陈代谢旺盛 ， 容易产生头皮屑 。 头皮屑过多时 ， 可从以下几方面进行防治：
1.意头皮卫生 。 经常温开水洗头 ， 一般情况下1周洗1次 ， 必要时3～4天洗1次 。 洗头时不宜使用碱性过强的肥皂 ， 因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化 ， 产生头皮屑 。 可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头 。
2.经常梳头 。 每天早、晚梳头2～3次 ， 能促进头皮的血液循环 ， 增加头发的营养 ， 有利于头发的生长 ， 减少头皮上皮细胞发生角化 。
3.戒烟、少饮酒 ， 避免吃辛辣和多脂性食物 。 瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗 。
4.外用药物 。 可用硫柳软膏 ， 配方为柳酸2克 ， 硫磺5克 。 或用氯柳酊 ， 配方为氯霉素1克 ， 柳酸3克 ， 甘油5毫升 ， 75%酒精加至100毫升 。
5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗 ， 如维生素B610毫克、每日3次 ， 甲状腺素片0.03～0.06克 ， 每日1～2次 。 经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头 。 祖国医学中有许多关于梳头的记载 。 从现代医学角度来看 ， 梳头不仅可以美容 ， 而且有显著的医疗作用 ， 是大脑保健方法之一 。
选对饮食对抗你的头皮屑
蔬菜粥：适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：将菠菜洗净 ， 煮去涩味 ， 切段备用 。 再将白米淘净 ， 放入锅内 ， 加上适量的水熬至米熟汤稠 ， 再将菠菜放入粥内 ， 继续熬至粥成 。 空腹时服用 ， 每日一次 。
绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟 ， 再加上绿豆煮熟 。
1.
建议您：在使用洗发精的同时 ， 加入一小匙的浴盐（ 或食盐）后洗净 ， 每星期至少1～2次 ， 不用太久时间 ， 您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪 ， 秀发却越来越有光泽和弹性了喔！
您今晚洗头了没？盐先准备一下吧 。
2.
风多、灰尘多 ， 发质干燥的人头屑更多 。 头屑为头皮新陈代谢产物 ， 大致分为两种：一种是大而粘 ， 属油脂性的头屑；另一种是细而干 ， 属干性的头屑 。 在干燥的季节里 ， 您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生 。
1、用热醋或姜洗头；
2、用洋葱汁擦头皮 ， 然后用温水洗净；
3、用啤酒将头发弄湿 ， 15分钟或更长时间后 ， 用水洗净 ， 最后用洗发膏洗头 。 每日两次 ， 4—5天可除净头皮屑 ， 且无副作用 。 洗发之后若有头屑残留在发上时 ， 应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发 。 梳子之中夹上纱布 ， 可使头屑附在梳子上 ， 这样可以干净利落地除去头屑 。 如果您的头发属油性发质 ， 在任何季节里 ， 都应该用脱脂性较强的洗发剂 ， 每周洗一次即可 。 洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳 。
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