枸杞子--枸杞子又名枸杞 。 含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分 。 中医认为：枸杞子味甘， 性平， 入肝、肾、肺经， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜， 培元乌发等功效， 是提高男女性功能的健康良药 。 可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。 现代医药学研究发现， 枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。 常服枸杞子， 可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。 枸杞子有兴奋性神经作用， 性欲亢进者不宜服用 。
松子--松子是重要的壮阳食品 。 中医认为， 松子仁味甘， 性微温， 有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。 现代医药学研究发现， 松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质 。 经常食用有强身健体， 提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用 。 是中老年人滋补保健食品 。 对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。 松子含有油脂可滋养肌肤， 使皮肤细腻柔润 。
麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等 。 中医认为：麻雀蛋味甘、咸， 性温， 具有滋补精血、壮阳固肾功效 。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症 。 有肾阳虚所致的阳痿， 精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者， 常吃麻雀蛋， 具有健体、养颜、增强性功能等作用 。 有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋 。
补肾煲汤什么好 1、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只（300克以上者）， 枸杞子10克， 熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后， 去头、爪、内脏、甲壳， 洗净， 切成小方块， 放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地， 加水适量， 武火烧开， 改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。 可常食用 。
功效：滋阴补肾 。 方中鳖肉， 能滋阴凉血；枸杞护肝补肾， 益精明目；熟地滋阴补血 。 头痛属肾阴虚者宜食本方 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克， 丹参10克， 红花6克， 川贝母15克， 味精3克， 姜5克， 大葱6克， 盐5克， 胡椒粉2克， 料酒10克 。
做法：将乌鸡宰杀后， 去毛， 内脏及爪；丹参润透， 切成薄片；川贝母去杂质， 切成大颗粒；红花去杂质， 洗净；姜拍松， 葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内， 加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸， 再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成 。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物 。 乌骨鸡做菜或者是煲汤， 都对女性健康非常有好处， 不但可以滋阴养颜， 还可以气血双补 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软， 烧热半锅水， 加一小块姜， 放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块， 汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开， 放入所有材料武火煮沸， 转文火煲两个小时， 下盐调味饮用 。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精 。 螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效， 再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤， 味道鲜美， 补而不燥， 对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助 。
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