纳豆怎么吃呀？ 很多人都很好奇纳豆到底是什么 。 简单来说就是用大豆发酵而成的一种食品，因为大豆有丰富的营养和类黄铜物质，所以纳豆对人体有益 。 当豆豉传入日本后，根据日本的风土发展了纳豆，经过多年的发展，纳豆已经走向了世界，成为了一项风靡全球的食物 。 那么纳豆应该怎么吃呢，纳豆究竟对身体有什么好处呢?
纳豆怎么吃
纳豆在日本其实是家家户户都会食用的一种很普通的食品，最简单的也是人们最常用的吃法就是将纳豆搅拌之后直接放在米饭上食用 。 如果时间充裕，我们还可以用纳豆做成饭团 。 因为纳豆经过发酵之后比较黏，在吃的过程中容易拉丝，做成饭团之后就将纳豆包裹在了米饭中，可以避免拉丝出现 。
纳豆怎么吃最好吃 纳豆富含纳豆激酶 。 对身体非常有好处 。 能够延缓衰老 。 降血糖，降血脂 。 所以纳豆直接食用就是最好的 。 每天早上吃20克左右纳豆就可以了 。
纳豆怎么吃，纳豆的吃法 纳豆全面呵护免疫系统乃至全身的每一个细胞，每天正确的服用纳豆，可以使人体的代谢活动正常起来，长期的服用纳豆还可以使很难治愈的自身免疫性疾病很快就得到改善和痊愈 。 1、在服用纳豆时每天最好只吃三十到一百克，因为纳豆中，纳豆酶在人的体内只能够存活12个小时，就算吃再多的纳豆也吸收不了太多的营养 。 所以，不用过多的食用纳豆 。 2，食用时间最好是在晚上，因为在晚上是肠胃吸收最好的时候，也是人体内循环最活跃的时候，这时是人体吸收养分最好的时候，在服用纳豆的时候最好不要把纳豆加热，因为纳豆中的纳豆酶不能超过70度，超过了就会失去活性 。 3、在食用纳豆是会有纳豆丝，专家建议您不要洗去，因为纳豆丝具有治病的作用，纳豆里有血管软化酶抑制剂，具有很好的降压作用，最好豆和丝一起吃 。 人体中的养分是有限的，需要不断的进行补充才可以，专家建议您长期的食用纳豆，为您的身体补充更多的活力 。
纳豆怎么吃？ 纳豆怎么吃？分享几种简单美味的吃法
纳豆，作为一种发酵食品，由于其营养丰富，近年来受到越来越多的人喜爱 。 但是由于纳豆本身带有一点发酵的气味，所以让爱它的人趋之若鹜，不爱它的人敬而远之 。
为了我们能够更好的享受纳豆，下面介绍几种纳豆常见的食用方法，让我们在能够享受健康的同时，也减少一些纳豆的怪味 。
一.传统方法
纳豆最常见的食用方法，就是将纳豆放入碗中，多次搅拌后纳豆会出现黏丝，然后根据个人口味加入调味料再次搅拌均匀后即可食用 。 常见的搭配有：酱油+葱花，酱油+芥末，蜂蜜等 。 调味好的纳豆可以搭配米饭，面条等一起食用 。
二.纳豆果汁
将一盒纳豆+一份水果或蔬菜（苹果、香蕉等）+200~300mL的饮用水放入料理机中搅拌打碎成一份美味的纳豆饮品 。 这种方法可以最大程度的减少纳豆的气味，同时搭配水果也可以增加营养，尤其适合夏天的时候饮用 。
三.其它吃法
纳豆还可以根据个人口味制作其他各种各样的美食，比如纳豆吐司、纳豆寿司、纳豆沙拉，朋友们可以充分发挥自己的想象力，当你发现自己真正爱上了纳豆，那我们的生活也会更加幸福的 。
还有一点，为了更好的保留纳豆中的营养成分，纳豆一般不要经过高温加热后再食用
纳豆要怎么吃？ 科学的食用方法
纳豆虽然有很高的药用价值，但因它特有的臭味及粘丝，使一部分人对它敬而远之 。 那么怎样吃，臭味消失粘丝减少呢？对于讨厌纳豆臭味的人，可以用一些香味大的食品如：圆葱、大葱、虾皮、小鱼等来中和纳豆的臭味，同时还能提高抗酸化能力 。 讨厌纳豆粘丝的人，可以把纳豆加水稀释1-2倍后，再加入酱油等调料一起吃 。 还可以把纳豆切碎后，加入到凉汤中一起喝 。 纳豆的最佳科学组合：1、纳豆＋圆葱2、纳豆＋大白萝卜末3、纳豆＋朝鲜辣白菜4、纳豆＋生蛋黄5、纳豆＋海带6、纳豆＋芝麻＋蜂蜜
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