脸色苍白是我们女人身体疾病的信号之一 。 脸色苍白同时还会伴随头晕 ， 乏力心悸等症状 ， 整个人看起来很没有精神 。 女人贫血而引起的脸色苍白应该怎么办？中医指出 ， 脸色苍白我们需要加强营养 ， 增加维生素 ， 蛋白质等 ， 也可以选服黄芪精口服液 ， 肾气丸 ， 气血双补颗粒 ， 归脾丸 ， 补中益气丸等治疗 。 我们不仅要在日常饮食下功夫 ， 而且还要注意科学良好的生活习惯 。
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理 ， 不要偏食 ， 否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血 。 在饮食要富有营养及易于消化 ， 平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用 。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排 ， 应该保持充足的睡眠及休息 ， 不能经常过度劳累 。 在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养 ， 利于人体对蛋白质的吸收 。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合 ， 进行适当的体育活动 。 通过锻炼来提高自己的体质 ， 让自己的身体不再那么虚弱 。 同时夏天容易口渴 ， 在中医看来 ， 白开水是“百药之王” ， 夏天应该多喝水 ， 同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效 。
脸色苍白只是贫血的症状之一 ， 但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关 ， 应该引起我们的重视 。
改善面色苍白女性的食疗良方
菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200～300克 ， 猪肝150克 。 将菠菜洗净 ， 切段 。 猪肝切片 。 锅内水烧开后 ， 加入生姜丝和少量盐 ， 再放入猪肝和菠菜 ， 水沸后肝熟 ， 饮汤食肝及菜 。
可佐餐食用 。 猪肝、菠菜两味同用能补血 ， 用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗 。
三红补血益颜粥
红枣12枚 ， 枸杞30克 ， 血糯米50克 ， 红糖30克 。 洗净红枣、枸杞、血糯米 ， 置于铁锅中加清水 ， 先用旺火煮沸 ， 改用文火煨粥 ， 粥成时加入红糖 ， 调匀 。
每日1剂 ， 早、晚分服 。 有养肝益血 ， 补肾固精 ， 丰肌泽肤的功效 ， 适用于营养不良 ， 缺铁性贫血 ， 面色苍白 ， 皮肤较干燥及身体瘦弱者 。
胶芪枣汤
阿胶9克 ， 黄芪18克 ， 大枣10枚 。 先水煎黄芪、大枣 ， 水沸1小时后取汤 ， 将阿胶纳入汤药中溶化 ， 服用汤汁 。
每日1剂 。 阿胶补益血液 ， 黄芪、大枣补气生血 ， 三味同用能补气养血 ， 用于贫血的补养和治疗 。
日常养成健康生活方式 ， 是养生抗老的有力法宝 。 女性在30岁之前 ， 就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯 ， 才能在30岁之后更好的对抗衰老 。
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水 。 特别是在早晨 ， 醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道 ， 有助于一天的排泄 。 而且勤喝水有助于新陈代谢 ， 帮助排除体内积累的毒素 。 洗澡前也不要忘记喝上一杯水 ， 可以补充由于洗澡过程中流失的水分 。
2、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上 。 很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线 ， 这是很正常的爱美之心 。 在30岁以前养成良好的习惯 ， 关注自己的体型变化 ， 不单单是关注苗条与否 ， 更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势 。 这样 ， 到了30岁地时候 ， 仍然可以有傲人的身材 。 到了晚年 ， 也不会突然发福 ， “晚节不保”了！
【30岁前养成15个好习惯 让你变年轻 女性脸色苍白怎么办？改善脸色苍白的食疗良方】
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