【怀孕女人喝什么奶粉好 如何喝好奶 女生遇到经期便秘怎么办？5大水果来防治】女生遇到经期便秘怎么办？每当来月经的时候 ， 一部分女生会有便秘的症状 ， 经期便秘是什么原因造成的呢？经期便秘该采取什么措施调理？经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢？现在我们就一起来看看吧 。
每当来月经的时候 ， 一部分女生会有便秘的症状 ， 经期便秘是什么原因造成的呢？经期便秘该采取什么措施调理？经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢？现在我们就一起来看看吧 。
1、便秘初期不明显的 ， 可以通过改变生活习惯来改善 ， 多吃富含纤维素的水果蔬菜 ， 例如香蕉 ， 芹菜 ， 白菜等；尽量少吃辛热的食物 ， 例如辣椒 ， 羊肉等 。 凉开水 ， 果汁 ， 蜂蜜都有助于预防便秘的出现.
2、要养成定时排便的好习惯 ， 例如打算每天早上7点排便 ， 无论你有没有意向都要去厕所 ， 时间长了就能形成良好的排便反射 ， 每到这个时候就会有排便反应3、有润肠通便作用的中药代茶饮 ， 例如山楂 ， 决明子 ， 番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用 ， 严重者可以使用攻下热结 ， 软坚散结 ， 下气除满的药物如大黄 ， 芒硝 ， 枳实 ， 厚朴 ， 桃仁等的药物煎汤服用 。
另外 ， 专家称 ， 月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血 ， 可以在经期过程中促进减肥的持续进行 。 但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用 。 那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢？
1、苹果
苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外 ， 原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 效果就更好 。
经期吃以上水果不仅可以预防经期便秘 ， 还可以减肥哦 ， 真是一举两得呢 。
很多孕妇都不了解奶粉什么时候喝比较好 ， 有些孕妇更不知道孕前期喝孕妇奶粉的重要性有多大 ， 其实孕前的营养补充是很关键的 ， 事实上从受精卵形成的那一刻起胎儿的素质就慢慢定型了 ， 你说孕前期的营养不重要吗？所以 ， 孕妇吃孕妇奶粉可谓好处多多 ， 下面专家告诉你如何喝好奶！
孕妇奶粉营养丰富 ， 每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54% ， 水分不超过3% 。 它还含有足够的维生素和矿物质 ， 其中维生素A1500国际单位 ， 维生素D500国际单位 ， 维生素E40毫克 ， 维生素C60毫克 ， 维生素B11.3毫克、钙800毫克、磷800毫克、铁22.3毫克、锌14.22毫克 。
孕妇喝孕妇奶粉好处多：
孕妇奶粉营养成分全面、质量较好 ， 所以怀孕期间的孕妇坚持食用有很多明显的优点：
1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分 ， 促进胎儿的正常发育和孕妇的健康 。
2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育 ， 健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿 ， 特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准 ， 如体重一般在2500-4100克 ， 身长都在50厘米以上
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