阳虚的影响：阳气不足易痛经+肥胖
在《素问?生气通天论》中， 有对阳气的精确阐述：“阳气者， 精则养神， 柔则养筋 。 ”意思是说， 阳气的鼓舞使人精神焕发， 阳气的温煦使人关节筋脉柔韧 。 阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力 。 人体运行不息的津液、血脉得寒则凝， 遇温则行 。 阳气作为动力、火力， 能保证体温， 产生能量， 促进废物排泄， 鼓舞生机， 使生命的河流清澈、畅通 。
因此， 阳气不足容易使人精神不振、消沉， 容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等， 也会使生命的河流壅滞、混浊， 新陈代谢不畅通， 出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病 。
阳虚体质人群日益增多
某医院做了一个6000多人的体质调查， 发现阳虚者不在少数 。 导致阳虚的先天原因很少， 现代人的生活方式（饮食失当、生活习惯）与生存环境成为主要原因 。 此外， 病后的人吃了过多寒凉的药物， 也会引起气血不足， 导致阳虚 。
现代人的工作方式以脑力为主， 一般都在室内活动， 炎热的夏季则多呆在空调环境中， 加之平时缺乏运动或者根本不运动， 出汗越来越少， 久而久之就损伤了阳气， 表现为容易疲劳， 一旦运动就汗如雨下， 严重时还会经常头晕， 容易感冒 。
阳虚的症状
特别怕冷：很多阳虚的女性， 月经前后不能受凉， 稍微受凉， 就会比别人敏感， 出现月经延后或者痛经 。
不能吃凉东西：阳虚的人不能吃凉东西， 一吃凉东西就会拉肚子 。
一得病就是寒症：阳虚者一得病往往就是寒症， 比如说同样是感冒， 别人感冒时是喉咙疼， 流黄鼻涕， 吐黄痰， 扁桃腺发炎化脓 。 阳虚体质的人感冒， 就会流清水鼻涕， 打喷嚏， 喉咙发痒， 吐痰吐的是清稀白痰， 反映出寒象 。
如何补阳气
夏日宜养阳
中医养生中， 春夏养阳， 秋冬养阴， 这样的养生方法， 对于避免很多疾病都非常有效， 是几千年实践得出来的正确理论 。 专家表示， 阳气不足的人， 除了可采取贴敷治疗外， 应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理， 逐步提升体内阳气， 达到阴阳平衡的健康状态 。
●运动
躯体运动非常重要， 因为“动能生阳” 。 散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。 要增加户外活动， 多见阳光， 令身体与自然直接接触， 阳气就被调动起来走肌表， 行使卫外功能， 尤其可以增加抗寒的能力 。
阳虚的人群中， 女性明显多于男性， 这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关 。
●饮食
对阳虚的人来说， 食补是主要的、也是见效较快的方法 。 补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等 。
在夏季， 一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物， 对阳虚者来说， 适当地食用这些食物， 对寒凉的体质却是有着莫大的帮助 。
●药补
阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候， 可以吃一些中药来做保健 。 比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等 。
平时畏寒而易患感冒的患者， 可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗， 有益气助阳、增强免疫功能之良效， 可减少感冒的发生 。
如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话， 可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃， 又美味又可改善体质， 还能够治病 。
不过， 要注意的是， 补阳也不能太过， 阴阳是互为平衡的， 补阳的同时不能伤阴， 如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应， 则应停止进食补阳的药物 。
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