3、主食都要放厨房 。 把开胃菜， 含淀粉食品， 高脂肪食品都放在厨房中 。 没有它们在桌子上可以让你关注当前， 不受诱惑 。
4、将盘子里的食物分开 。 为了避免吃太多， 要简单的标记下哪些食物是一会儿要吃的， 哪些是过后才吃的 。 也就是说， 把一会儿要吃的肉先切下来， 然后在吃饭的过程中， 慢慢将肉切成可口的大小 。
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