在日本有一句话叫 ， 一袋牛奶强壮整个民族 。 日本的学校 ， 每天规定孩子应该喝一袋奶 。
因为日本之所以被称为小日本 ， 是因为整个国家的人 ， 就以前来说 ， 身高普遍偏低 ， 体型变小 ， 而经过了好几年 ， 学校全面发放牛奶之后 ， 后来经过测量 ， 孩子们的身高都得到普遍的提高 。
老实说 ， 用牛奶补钙 ， 其实是很正确的 ， 纯牛奶也好 ， 酸奶也行 。
家长给孩子养成喝奶的好习惯 ， 的确是好事 ， 只是市面上有些高钙奶就不太必要 ， 牛奶本身已经很有营养 ， 加入再多钙质的成分 ， 其实并不一定能利于吸收 。
而如果再额外补充钙片的话 ， 每一片钙片只需要随服一定量的温开水 ， 如果没有喝足够多的水 ， 孩子会造成大便干枯 ， 难以顺利排便 。 老人则有可能产生身体上的结石 ， 所以通过奶制品或者是各种蔬菜水果 ， 和各类坚果给孩子在饮食方面补充钙质是可以的 ， 过分摄取 ， 没有必要 ， 只怕会反效果 。
重点提示:现在孩子一般只要不挑食 ， 多吃蛋和奶制品 ， 还有蔬菜水果 ， 孩子一般能达到营养均衡 ， 营养均衡好过营养过剩和营养不良 。
【母婴知识|小孩钙补多了会怎样，一岁宝宝补钙多了好不好】如果家长为孩子补钙是为了让孩子长高的话 ， 那孩子长高的因素其实还有遗传因素 ， 还有运动因素以及睡眠因素 。
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