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健康知识|生冷食物指哪些，忌口的生冷寒凉食物有哪些

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生冷食物指的是什么 生冷食物指生的食物 ， 包括水果 。
生冷食物是指生的食物 ， 即未经过烹饪处理的 ， 比较凉的食物 ， 在中医中称为寒性食物 。 其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等 ， 适合燥热人群食用 。
其中属于生冷食物的水果有西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、杨桃、火龙果、山竹、罗汉果 。
扩展资料：
很多人喜欢在三伏天的时候吃一些生冷食物来达到降温的效果 ， 但三伏天气候多雨而潮湿 ， 湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气 ， 容易产生脘腹胀痛 ， 食少倦怠 ， 肢倦乏力 ， 泄泻 ， 水肿等症状 。
在此气候条件下 ， 若没有节制的吃一些生冷食物 ， 易造成夏季胃肠疾病的高发 。 因此 ， 夏季勿贪饮冰寒之食 ， 以免造成“寒湿困脾” 。
此外 ， 夏季高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎 ， 夏天食物易腐烂 ， 而人们喜欢食用生冷食物 ， 造成细菌感染为患病主因 。 从此角度分析 ， 大家也应注重饮食卫生 ， 勿过度“贪凉” 。
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生冷食物指什么? 生冷食物是指生的食物 ， 即未经过烹饪处理的 ， 比较凉的食物 ， 在中医中称为寒性食物 。 其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等 ， 适合燥热人群食用 。
生冷食物指的是生的食物 ， 未经过烹饪处理的 ， 比较凉的食物都是属于生冷食物 。 也包括中医中所说的寒性食物 ， 这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效 。
扩展资料；
辨别寒性食物的方法：
1、颜色偏绿 ， 性偏寒 ， 颜色偏红 ， 性偏温
绿色植物接近地面 ， 吸收地面湿气 ， 故而性偏寒 ， 如绿豆、绿色蔬菜等 。 颜色偏红的植物 ， 如辣椒、枣、石榴等 ， 虽与地面接近生长 ， 但果实能吸收较多的阳光 ， 故而性偏热 。
2、味苦、味酸的食品偏寒 ， 味甜、味辛的食品性热
味苦、味酸的食物性寒 ， 如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等 。 味辛、味甜者 ， 由于接受阳光照射的时间较长 ， 所以性热 ， 如大蒜、柿子、石榴等 。
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关于生冷食物指的是什么 西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、杨桃、火龙果、山竹、罗汉果

等
什么是生冷食物？水果是吗？ 1、瓜果类：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等 。

2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕等 。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等 。
扩展资料：
1、生冷食物是指生的食物 ， 即未经过烹饪处理的 ， 比较凉的食物 ， 在中医中称为寒性食物 。 其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等 ， 适合燥热人群食用 。 像冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使脾胃阳气受伤、功能虚衰 ， 并产生阴寒内盛的腹部冷痛和功能失调的呕吐、泄泻 ， 因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、胃痞、腹痛、泄泻等病证患者慎食 。
2、女性“宫寒”更要饮食有节 ， 不可贪食寒凉之品 ， 如绿豆、苦瓜、凉瓜等 ， 尤其应注意少喝冷饮 。 多食用温经暖宫的食物 ， 如核桃、大枣、花生、洋葱 。 每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶 ， 能主动化解体内寒气 ， 长期坚持对调理宫寒十分有益 。

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