在正常情况下女性每个月都会和“大姨妈”见面 ， 月经是正常女性的正常现象 ， 同时也是特殊时期 ， 在这期间女性要做好养生保健 ， 养成良好生活习惯 ， 以免对身体健康造成影响 。 下面我们就一起来看女性经期要注意的11个常识：
女性经期注意11方面：
1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可 ， 尽量在中午洗 ， 洗完头一定要立即吹干 。
2、月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰 ， 在冷气房里要多穿衣服 。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了 ， 千万不要违背 ， 不要拿自己的美丽开玩笑 ， 喝冰水会让污血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。 试试看以下饮料 ， 可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶 。
4、吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要 ， 过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6、不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好 ， 但是也不要纵容自己乱发脾气 ， 因为发脾气会对扰乱经期 ， 也很伤肝脏 。
【6种毒素让女人一夜衰老 女人如何抗衰老 女性经期尽量不要洗头 经期11个常识要重视】7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开 ， 同样地也较为容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。
8、月经期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 ， 帮助废血排出 。 后几天可以吃麻油腰花 。 此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。 红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔 ， 还有酒酿煮蛋也很好 。 生理期后期 ， 可以考虑喝一点生化汤 ， 可以让身体脏血彻底排干净 。 身体里脏血若不排出干净 ， 长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病 。
9、月经期后的调养
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的 ， 要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果 ， 否则就白补了 。 四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉 ， 最好加点米酒 。
10、有人月经期间会腰痛
可以考虑用热水泡脚增加血液循环 ， 同时也可以转移注意力 ， 腰好象就不那么疼了 。
11、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开 ， 很容易长痘痘 ， 脸部清洁工作要做好 ， 生理期间洗头因为造成血液循环不好 ， 也容易长痘与粉刺 。
女性经期内裤该如何清洗
1、刚沾染上血渍时 ， 应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水 ， 因血内含蛋白质 ， 遇热会凝固 ， 不易溶化） ， 再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗 。
2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹 。
3、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处 ， 再用冷水洗净 。
4、用加酶洗衣粉除去血渍 ， 效果甚佳 。
5、若沾污时间较长 ， 可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处 ， 过一会儿 ， 再用冷水用力洗 。 如还不干净 ， 再用10%-15%的草酸溶液洗涤 ， 最后用清水漂洗干净 。
6、无论是新迹还是陈迹 ， 均可用硫磺皂揉搓清洗 。
推荐阅读
- 经期饮食需要荤素搭配 让月经乖乖来 妹子平胸跟脾虚有关系 饮食+按摩调理脾虚
- 脸色发黄饮食调理可改善 推荐5款美容茶 常喝让女人貌美如花
- 历史地理知识|怎么让女人怀孕，女生在哪里怎么怀孕
- 如何让【腰部】得到充分运动，减少“多余脂肪”沉积
- 郑多燕【动感减肥操】让你“全身减肥塑造完美身材”
- 健康知识|怎样让眼睛变大变漂亮，怎么让眼睛变美的方法
- 深蹲动作——让你练就瘦大腿+翘臀+美背
- 王者荣耀：哪些英雄肥了，会让你觉得游戏稳了？
- 手机知识|手机如何省电，如何使用手机更省电
- 不在饭店，边儿也能吃到很好吃的鱼头，让你秒变大厨