许多女性都喜欢泡澡， 特别是泡一些牛奶或者花瓣澡， 也喜欢盆浴的感觉 。 医生却不建议女性泡澡， 更不建议在公共澡堂泡澡 。
女性泡澡健康隐患多
在泡澡的时候， 当水压大于阴道的压力的时候， 水可能会倒灌到阴道， 细菌会跑到阴道中， 破坏阴道本身均衡的环境， 引发阴道自身的紊乱， 导致一些阴道的炎症 。
夏天， 在游泳池中会看到很多身穿各种亮丽泳衣的美女， 女性夏天游泳会不会引发妇科疾病呢?， 在游泳池中都会使用一些消毒剂， 会有一些杀菌的作用， 保持水质的洁净 。 另外， 女性在游泳时候， 一般都会穿泳衣， 这让阴道和水之间产生一层隔离， 短时间游泳的话， 也不会因为游泳引发妇科疾病 。
【适合女性滋阴补血的9个法宝 女性泡澡健康隐患多 夏季如何科学洗澡】 泡温泉也是这个道理， 但要注意的是， 女性不要在经期泡温泉， 即使用卫生棉条也不能阻止经期的感染， 因为女性阴道口的松紧程度不一样， 且月经是由于子宫内膜脱落引起的出血症状， 卫生棉条并不能完全吸附， 阴道也会留出缝隙 。 同时， 经期抵抗能力下降， 感染几率增加 。
女性洗澡两不宜
首先， 不宜洗冷水澡， 因为水温过低 。
人体会产生一系列应激反应， 如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等， 不但不能消除疲劳， 还易引起感冒 。 而女性因其特殊的生理原因， 特别是在经期、哺乳期、怀孕期间， 冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等， 还可能引发一些妇科疾病， 严重的对女性怀孕、生理健康都有一定的影响 。
第二， 不宜“洗完就睡” 。
因为睡眠往往在体温下降后来临， 而女性洗澡时间往往较长， 热水浴会使体温升高， 推迟大脑释放出“睡眠激素”， 所以最好在睡前2小时沐浴;如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟， 让体温回落到正常水平， 保证尽快入睡 。
洗澡每次多长时间最好
沐浴时间因人而异、因运动量而异， 根据自己的具体情况进行适当的控制， 此外还要注意水温， 适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体， 使机体兴奋， 一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度， 但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳 。
对于大多数普通健身者来说， 沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜， 时间一般为10-15分钟， 最长不超过20分钟， 每天最好不要超过两次， 入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反 。
女性因为特殊的生理会比较容易出现血虚的情况， 所以女性日常生活中要做好补血工作 。 通过食疗补血还是比较经典的方法， 那么如何补？下面我们就来看看9种补血佳品：
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调， 痛经， 产后腹痛 。 当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。 还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋：当归30克， 益母草50克， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠， 心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸后， 加入剥皮的熟蛋， 再煮半小时 。
阿胶
用于血虚经少， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。 含多种氨基酸， 治疗贫血优于铁剂， 改善体内钙平衡， 可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟， 加入阿胶10克炀化 。
黑豆
用于肾亏月经稀少， 慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 猪肾1个， 共炖2小时， 低盐调味 。
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