出自：
《素问·六节藏象论》 。
译文：
【肺者，通于秋气】肺与秋气相通 ， 就是说秋天肺的气血最充沛 ， 功能最旺盛 。
解析：
秋天落叶的时候是人的气血从外面向里面收的时候 ， 这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺 ， 肺气与秋气相通 。 肺气有宣发与肃降的作用 ， 它可以使得人的气血顺利地从外面向里面走 ， 所以这个过程与秋气相通应 。
养生智慧：
秋季如何养肺最佳
秋天到来 ， 肺部气血运行旺盛 ， 此时养肺 ， 恰如推波助澜 ， 能使肺部气血更加充盛 。 另外 ， 由于秋季天气寒热多变 ， 寒凉之气及秋燥之气极易伤肺 ， 发生感冒、咳嗽等症 ， 所以秋季养生 ， 重在养肺 。
秋季怎样养肺呢？要坚持以下6条：
保持情绪开朗 。 因为秋内应于肺 ， 肺在志为忧 ， 悲忧易伤肺 。 到了秋天 ， 日照逐渐减少 ， 气温逐渐下降 ， 特别到了深秋时节 ， 面对草枯叶落花零的景象 ， 很多人最易伤感 。 此时我们应调摄情志 ， 培养乐观情绪 ， 以保养肺气 。 经常保持笑口常开对肺尤其有益 。 开怀大笑生发肺气 ， 使肺吸入足量的“清气” ， 呼出废气加快血液循环 ， 达到心肺气血调和的目的 。
食疗养肺 。 秋天燥邪为盛 ， 最宜伤肺 。 因此秋季可以通过食疗起到生津润肺、补益肺气的功效 。 如取适量的百合和蜂蜜煮汤服用；也可取适量的藕汁、梨汁、生姜汁 ， 萝卜汁各50毫升饮服 。 上述食疗方能润肺止咳、清热化痰、生津养肺 ， 对肺燥久嗽、慢性文气管炎效果极佳 。
适量饮水 。 秋季多风干燥 ， 空气湿度小 ， 汗液蒸发比夏天要快 ， 故秋季人体同样容易失水 。 因此 ， 补水是秋天养肺的重要环节之一 。 一个成年人每天水的生理需要最低限度为1500毫升 ， 秋季要相应增加500毫升 ， 以保持肺与呼吸道的正常湿润度 。 但饮水也要注意 ， 一次不宜大量快速的饮水 ， 要缓慢多次少饮 ， 最好在清晨锻炼之前和晚上睡觉之前 ， 各饮200毫升 ， 白天两餐之间 ， 可饮800毫升左右 。 这样 ， 才有利于肺腑安度金秋 。
沐浴养肺 。 金秋季节勤沐浴有利于血液循环 ， 使肺与皮毛气血相通 。 一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右 ， 最好在洗浴前30分钟 ， 喝一杯淡盐开水 。 洗浴时不要用力猛搓 ， 以浸浴为主 。
慢跑养肺 。 每天慢跑30分钟 ， 有益于心肺的健康 。 因为慢跑可以改善和增强肺部活动功能 ， 增加肺组织的弹性 ， 增大肺活动量 ， 使得呼吸加深、加快、增加氧气交换量和吸入量 ， 促进新陈代谢 ， 从而提高身体免疫力和抗病能力 。
中药养肺 。 秋季气候渐凉 ， 燥气盛行 ， 渴伤津液 ， 人们在秋天常感到口唇干燥、咽干、皮肤干燥 ， 说明燥气可消耗人体的津液 。 津液既损 ， 滋补津液就是秋天药养常用的办法 。 秋季 ， 可服用冬虫夏草、天门冬、百部、贝母、桑白皮、黄芪、黄精、灵芝草等补肺的中药来保养 。
温馨提示：
美国国家癌症研究所发表的一份调查报告指出 ， 如果经常进食富含维生素E的食物 ， 如杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等 ， 可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低 。 因此 ， 烟瘾较大的人平时最好多吃一些富含维生素E的食物 。
