健脾， 中医名词， 指健运脾气的一种治法 。 适用于脾气虚弱， 运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症 。 常用方药如参苓白术散.香砂六君子汤等 。
健脾， 也是补法之一 。 亦称补脾、益脾 。 治疗脾虚、运化功能减弱的方法 。 用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄， 舌淡苔白， 脉缓弱等脾气虚弱证候 。 常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等 。 方如参苓白术散 。
脾胃关系， 弄清主次做好防治
脾与胃是人体的主要消化器官， 表里关系 。 胃主受纳、脾主运化， 二者相互协调， 分工合作， 共同完成消化功能， 因此中医称脾和胃为“后天之本” 。
胃主“受纳”腐熟水谷 。 “受纳”指胃接受食物和盛纳食物， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能 。 经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分 。 其清者即津液， 由脾吸收运化送至全身各处 。 故有“脾为胃行其津液”之说 。 其浊者， 由胃下行至小肠， 再行进一步消化 。
脾主运化， 主要指消化、吸收、运输营养物质的过程， 脾的主要功能之一是主管运输与消化 。 水谷入胃 。 经胃的初步消化之后， 下送于脾， 由脾再进一步消化与吸收 。
脾胃同治， 抓住方法解决问题
脾主运化， 当脾出现问题时， 造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部， 同时也不能反补营养给胃， 脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等 。 胃主受纳， 当胃出现问题时， 容易出现脘痛， 呕吐， 嗳气， 呃逆等症状 。
由此可见， 脾胃病的症状基本都是同时出现的， 这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在 。 中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴， 在治疗胃病的同时也要解决脾病， 真正的“脾胃同治” 。
健脾益胃的食物主要有哪些
1、菊花茶 可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒， 具有散风热、平肝明目之功效 。 其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 。 此外， 菊花茶， 也有舒缓神经的镇静效果， 对于消除疲劳， 提高睡眠品质有明显成效 。
2、玉米 粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品 。 玉米中的维生素含量非常高， 是稻米、面粉的5～10倍 。 而其丰富的钙质， 对于降血压很有帮助 。
3、南瓜 健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手， 其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激， 适合患有胃病的人食用 。 而且， 南瓜所含成分还能帮助食物消化 。
4、地瓜 补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
盛夏来临， 人们对于这样的天气总有很多的无奈， 潮湿闷热让人感到疲乏无力， 每天都无精打采的， 那么此时我们就需要做药养生保健工作， 随着天气的变化而调整自己的饮食， 生活中有很多的瓜果蔬菜可以帮助你赶走夏季所带来的一些困扰 。
清热解暑当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象， 不妨吃一些清热解暑之品 。
绿豆：可以清热 。 单独用绿豆煮汤即可， 最好不加糖 。 清热同时又要养胃， 可用绿豆和大米一起煮粥 。
苦瓜：具有涤热祛暑的功效 。 涤热比清热作用更强， 能将热邪从体内荡涤出去 。 有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下， 这会削弱其涤热的作用， 所以最好别焯 。
黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用 。 最佳食用方法是凉拌黄瓜， 再用醋汁拌， 加入大蒜 。 中医认为， 醋和蒜属温性食物， 可以防止黄瓜寒凉伤脾 。
推荐阅读
- 【家庭】适合家庭种植的几种阳台盆栽蔬菜 适合家庭种植的几种阳台盆栽蔬菜有哪些
- 母婴知识|孕妇吃哪些蔬菜好，孕妇吃什么菜最有营养
- 【西兰花】什么蔬菜护肝去肝毒 西兰花的维生素含量
- 【蔬菜】吃什么蔬菜水果减肥快 西红柿的营养功效
- 【清热】秋天清热败火的蔬菜 莲藕能降火吗
- 【吃】减肥期间吃哪种水果和蔬菜合适 葡萄柚的功效
- 【热量】低卡蔬菜热量表 丝瓜的热量高吗
- 【热量】蔬菜热量表从低到高 有哪些蔬菜
- 【水果】西红柿是水果吗 西红柿是水果还是蔬菜
- 苦瓜焖金边鲳鱼的做法，鱼也有了蔬菜的味道