11、海参——滋补珍品营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌海参的功效：增强免疫力，养胎利产，有利胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，抗癌，抗菌，造血功能 。 特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用 。
12、野菜——长寿菜营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质野菜的功效：强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育,补铁补钙 。 特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产 。
孕妇绝对不能吃的八种食物
浓茶
很多孕妇从小就习惯饮茶 。 但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶 。 因为，茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育 。 另外，过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患 。 因此，孕期别再喝太多茶水，即使适量饮用也最好在饭后，以减少对铁吸收造成的损害 。
油条
油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物 。 不过，一旦怀孕了还是应该少吃点 。 医学研究表明，油条在制作时需要加入一定量的明矾 。 一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾 。 要知道，明矾里面含有铝，而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用 。 如果经常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝 。 当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增大智力低下儿的发生率 。
螃蟹
螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物 。 然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险 。 因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显 。 而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃 。 否则会加重对血管的损害，日后患上心血管疾病 。
方便食品
方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃 。 医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少 。 经常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分 。 而且，孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求 。
酸菜
尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友” 。 特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽 。 因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西 。 但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味 。 且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育 。 因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物 。
冷食
孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，于是她们随意吃冷食、喝冷饮，殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处 。 医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求 。 而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染 。 另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食 。
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