【水果】吃什么水果清理血管好蓝莓的功效

哪些水果有利于清理血管中的垃圾、毒素，我们可以经常吃一些苹果、猕猴桃、葡萄等水果。具体内容如下：
苹果：苹果中富含多种糖果酸和多种维生素等营养元素，能吸附胆固醇，达到预防动脉硬化和心血管疾病的作用。并且苹果里含有大量的钾元素，能起到一定保护血管的作用。所以需要清理血管，可以多吃苹果。

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猕猴桃：猕猴桃里富含维生素c ，是合成骨胶原必不可少的元素之一，当体内的骨胶原很充足时，就能提高血管的柔韧性，还可以调节高血压。
西红柿：西红柿中含有多种维生素，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，起到清理血管，保护血管弹性，防止血栓形成的作用。

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蓝莓：蓝莓中含有水溶性膳食纤维和钾等物质，可以降低血液中胆固醇的浓度，降低高血压的患病率。同时蓝莓中含有的花青素和类黄酮对于抗氧化也有很多好处。想要清理血管中的垃圾，也可以适当吃一些蓝莓。
葡萄：葡萄对于血液有着一定的净化的作用，可以达到清理血管的作用。葡萄籽和皮中含有白白藜芦醇，是一种多酚成分，抗氧化的能力是维生素c的20多倍之多，是维生素e的50倍，能有效保护血管。