注意：是食用梨子之前， 应先考虑自己的体质是否适合， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨， 必须隔水蒸过、煮汤， 或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘， 平， 无毒， 主下气和中， 助脾气， 利大肠， 消痰止渴， 除心胸烦热， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
5、薏仁
薏仁性味甘， 淡微寒， 归脾、肺、肾经， 具有美白养颜的功效， 性属平和， 补而不腻 。
以上内容参考
生津滋阴的食物有哪些？ 滋阴生津的药材有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等 。 滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等 。 滋阴的食物有：牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌等 。
什么食物滋阴？ 食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效,为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素.
鸡蛋
鸡蛋又称鸡子.鸡蛋中所含的营养物质相当丰富.含蛋白质,磷脂,维生素A,维生素B1,维生素B2,钙,铁,维生素D,酵素等.据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质.
鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量,种类,组成方面最优质的蛋白质.1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多.而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽,弹性等方面有着重要的作用.
鸡蛋黄中含有一定量的磷脂.磷脂有乳化作用.进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳作用.鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A,维生素B2.据测定,每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国际单位,维生素B20.3毫克,维生素D30国际单位,维生素B10.25毫克.这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质.
鸭蛋
鸭蛋也是有护肤,美肤作用的食品.其美容作用略差于鸡蛋.鸭蛋含有蛋白质,磷脂,维生素A,维生素B2,维生素B1,维生素D,钙,钾,铁,磷等营养物质.
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤,美肤作用.鹌鹑蛋含蛋白质,脑磷脂,卵磷脂,赖氨酸,胱氨酸,维生素A,维生素B2,维生素B1,维生素D,铁,磷,钙等营养物质.
作用；对有贫血,月经不调的女性,其调补,养颜,美肤功用尤为显著.
蚌肉
为蚌科背角无齿蚌.蚌肉含蛋白质,核酸,锌,钙等营养素.蚌肉中的锌,有参与黑色素合成,维护皮肤的弹性,光泽,光滑性等作用.蚌肉中的核酸,有消除老年斑,使皮肤变得丰润,光滑和消除皮肤皱纹等作用.
珍珠是极佳的美容品.珍珠中含有较多的氨基酸.这些氨基酸能促进人体的新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤的光洁度,有镇静安神等作用.
冬季进补的养阴食物都有哪些呢？ 鸭肉、猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳、阿胶 。
1、甲鱼能滋阴凉血， 为清补佳品， 能滋肝肾之阴， 清虚劳之热， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。 虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液， 充胃汁， 滋肝阴， 润肌肤， 止消渴 。 ”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著， 春秋季节食用更好 。
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