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健康知识|体内湿气寒气重怎样祛除，寒气湿气太重怎么根除( 四 )

小知识


3、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内 。
4、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用 。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用 。
5、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
体内湿气寒气重怎么调理 你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
体内寒湿重怎样祛除 1 ， 经常喝薏米红小豆汤
薏米 ， 红小豆是中医上两大去湿的法宝 ， 它们可以治疗湿痹 ， 去湿效果好 ， 可以治疗脾胃消化不良 ， 还可以健脾益胃 ， 经常饮食 ， 可以让身体变得很轻 ， 还有利于我们身体内气血的流畅 ， 保证身体内的气血很畅通 ， 保证经络很畅通 ， 是很好的养生小材料 。
2 ， 排除体内的汗
多多运动 ， 锻炼身体 ， 是治疗一切疾病的根源 ， 所以 ， 多运动可以排除体内的湿气 ， 但是在夏天们一定不要吹空调 ， 开电扇 ， 它会堵塞毛细血管 ， 导致身体内的湿气没有出路 ， 湿气郁结在体内对身体非常不好 ， 可以做一些健身操 ， 跑跑步 ， 跳跳绳 ， 出出汗 ， 减肥 ， 都可以达到去湿的目的 。 如果停留到冬天 ， 会感到关节非常的痛苦 。
3 ， 利用好自己身边的去湿电器
可以利用空调和电扇除去室内的湿气 ， 但千万不要让他吹到自己 ， 保持室内的空气干燥 ， 保持室内的空气清洁 ， 保持室内的空气 ， 尽量让他清新 ， 一边我们的呼吸更加的轻快畅通 。

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