另外附加个热疗 ， 就是用电吹风或暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了 ， 越烫越好 ， 只要还忍得住 ， 不会烫坏皮肤即可 ， 坚持个10来分钟 ， 让内脏能热起来 。 会有意想不到的效果的 。 你试几天 ， 有用的话以后多试试 。 我经常这样用热疗的 。
体内寒气重 ， 怎么才能排出来 湿气是什么?湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的 。 湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去,吃再多的补品、药品都效果不大 。
1、我们经常吃冷冻的食物 。 放冰箱里的食物都要热一下才能吃,冷饮,饮料等少喝 。
2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物 。 冬季还是要以热食为主,凉拌菜什么的还是要少吃为妙 。
3、夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调 。 夏季我们流汗时一般毛孔会扩大,所以在不是很热时,还是不要开空调为好,实在太热的话,我们可以开一会,等空气凉了以后,关一段时间的空调,一是对自己身体好,二来对空调的使用寿命也会增加 。
4、西医的感冒是抑制症状,抑制身体排除寒气,强行将寒气压在体内不得舒发,带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重,造成供血不足,脏腑功能下降 所以有时候我们可以试一试中医当中的拔罐等去除寒气的有效方法 。
5、我们工作,生活在潮湿的环境,也很容易造成体内寒气湿气的堆积 所以我们最好选择一些干燥通风的环境为好,在潮湿的环境下,不仅有害健康,还影响工作的状态 。
湿气重会有什么样的表现
1、舌苔厚 。 刷牙之前可以观察一下自己的舌苔,红色的舌头上有一层白色,就是舌苔 。 如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层,就说明体内湿气不重 。 如果舌苔很厚,甚至发黄,看起来很湿滑,就说明湿气较重了 。
2、大便稀 。 湿气重的人,大便都不易成型 。 平时可以观察一下自己的“大事”,是不是冲马桶的时候很容易冲下去,或者用纸的时候,是不是总是用很多纸才行 。 虽然说起来有点恶心,但这却是判断湿气重不重的一个重要指标 。
3、刷牙时恶心 。 刷牙时总觉得嗓子里有东西,即使有痰,也不是很多,就是老觉得不清爽 。 这也是体内湿气重的表现 。
4、小腿肚酸 。 每天起床,刚站起来的时候,老觉得小腿肚发酸,走起路来有些发沉 。 当然这种情况不会持续很长时间,可能有的人平时并不在意 。 其实,这也是体内湿气重的一个典型症状 。
5、懒得动 。 有没有这样一种感觉,每天看着别人生龙活虎的,觉得累得慌 。 明知道自己应该站起来,跑一跑、跳一跳,可就是不想动 。 能躺着就不想坐着,能坐着就不想站着,完全跟健康常识背道而驰 。 可也真的不是故意的,就好像身体发沉,固定在那儿就懒得动了 。
如何去湿气
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质 。
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