二：要养成良好的进食习惯 ， 不仅要注意饮食的卫生 ， 不进不洁食物 ， 而且饮食宜温、熟、软 ， 勿食或少食生冷 ， 以“热不炙唇 ， 冷不振齿”为宜 ， 尤应忌食黏硬不易消化的食物 。 同时 ， 吃饭时要有好心情 ， 吃饭要专心致志 ， 细嚼慢咽 ， 饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动 。
三：要因人、因时、因地制宜 ， 根据个人的体质要求 ， 按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点 ， 选择适宜的食物 。
【腹部胖多因脾胃不好 脾胃好不好】 四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口 ， 因五味之性各有所偏 ， 对不同人的体质或疾病 ， 必须避免不同的味气所伤 ， 以免助邪而攻正 。
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