产后一年了还可以做骨盆修护吗？这样做还有效果吗？一般来说， 做盆底康复应在产后一个月后开始， 效果较好 。 盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材， 更重要的是， 产后42天以后对盆底8块肌肉的针对性训练， 能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂， 能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低 。
产后一定要做盆底肌修复吗， 产后多长时间最佳时机？答：骨盆都是需要在产后血性恶露排干净再做
如果是剖腹产建议等刀口稳固， 产后血性恶露结束， 就可以做了 。 特殊身体情况， 在单独制定方案 。
产后骨盆修复的时间：
黄金期:产后42天至六个月内
理想期:产后6个月至一年半
有效期:产后一年半至三年
问：骨盆修复什么时候做合适呢？最佳产后修复是什么时间？不论是剖腹， 还是顺产， 产后都要有意识的对盆底肌锻炼修复 。 怀胎十月， 一般孕妈妈的体重增加到12~15kg,增重的大部分就是子宫内胎儿羊水等， 膨大的子宫对周围的器官挤压变形， 娩出胎儿时候压力都可能使相应的肌肉拉伸失去部分功能 。 产后修复就是要把腹部器官位置和功能恢复正常， 同时也可以瘦小腹， 塑造好体型， 避免有产后后遗症等 。
什么是盆底肌？所谓的盆底肌是固定和维持腹部器官功能的肌肉群， 如膀胱， 尿道， 子宫， 直肠， 阴道等等器官， 如果其功能变差， 就会导致子宫下垂， 遗尿， 等产后后遗症 。 它像一张网一样， 紧紧的固定这些器官， 并维持它们的功能 。
修复盆底肌有什么好处从盆底肌位置和功能不难知道， 盆底肌修复可以恢复子宫位置， 正常排便， 提高夫妻质量同房生活质量等好处， 还能帮助产后身材恢复塑造， 尤其是随着年龄的增加， 如果盆底肌没有得到应有恢复， 这些疾病会伴随着妇科疾病加重 。 所以对于女性来说， 盆底肌修复是必须的 。
什么时间可以进行盆底肌恢复一般对盆底肌恢复训练在产后一年是最佳恢复期， 半年是恢复的黄金期 。 所以产后要加紧训练 。 现在也有许多在怀孕之前就开始训练的， 未雨绸缪 。 因为对于肌肉的训练来说， 不是一天两天完成的， 需要长时间的坚持这个恢复训练可以在医院里由保健医生指导训练恢复， 也可以自己找一些方法锻炼恢复 。
【母婴知识|产后多久可以做骨盆修复，10次做完骨盆修复收了5厘米】对于剖宫产的产妇， 做保健操要在伤口恢复后， 避免重新拉开伤口 。 恢复需要坚持不断的锻炼， 不能三天打鱼俩天晒网， 错过了最佳恢复期， 以后就不太容易恢复了 。
满月发汗， 骨盆修复， 产后多少天可以开始做产康产后一年了做盆骨修护的作用就不是很大了， 有效果但是估计不是很明显 。 1.在产后42天内盆骨仍具有良好的可塑性， 因此在产后42天内及时对骨盆施加适度的外力， 可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态 。 骨盆松弛的症状是体型走样， 腰痛肩酸， 小便失禁， 内脏子宫下垂 。 因此时间的把握很重要 。 2.特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大， 耻骨结合部会张开， 尾骨会向后翘1~2CM 。 如果未能及时的修复， 盆底仍然处于张开的状态， 那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化 。 因此做是很有必要的 。
推荐阅读
- 母婴知识|破腹产后多久可以下床走动，剖腹产多久可以正常走路
- 母婴知识|人工流产后多久能出门，流产后必吃的12种水果
- 母婴知识|待产需要准备哪些东西，孕妇要准备什么东西待产
- 母婴知识|孕妇吃的水果有哪些，孕妇晚期最适合吃十大水果
- 母婴知识|孕妇粗粮有哪些食物，十大粗粮孕妇坚决不能吃
- 母婴知识|孕妇贫血的症状有哪些，孕妇贫血的七大症状
- 母婴知识|孕妇适合哪些化妆品
- 母婴知识|孕妇可以吃哪些零食，适合孕妇吃的8种小零食
- 母婴知识|孕妇不能吃哪些蔬菜，孕妇什么邓菜不能吃
- 母婴知识|孕妇吃哪些食物好，孕妇吃鱼胶吗