妙招二：谢绝冷饮 ， 控制寒性食物摄入 。 冷饮刺激肠胃 ， 另外 ， 月经期腹部易受凉 ， 如果再喝冷饮 ， 属于雪上加霜 。
妙招三：每晚泡脚 。 脚有很多穴位 ， 每晚泡脚 ， 可促进血液循环 ， 缓解疲劳 ， 驱寒 。 另外 ， 泡脚后 ， 还可进行足底按摩 ， 更有助于脚部保暖 。
妙招四：多吃红枣、桂圆 ， 多喝红糖水 。 女性在月经期应适量吃些补血补气的食物 。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果 。 水果营养丰富 ， 可补充各种营养 ， 不过需要注意的是最好吃当季水果 ， 不尽量少吃反季水果 。
女性经期生活四禁忌
一忌经期捶腰
妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适 ， 如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等 。 这些都是经期的正常生理现象 ， 一般无需治疗 。 然而 ， 此时如果人为地随意用力捶打腰背 ， 往往会加剧腰背酸痛 。 因为捶打腰背后 ， 会使盆腔充血加重和血流加快 ， 导致月经过多 ， 经期延长 ， 反而使腰背酸痛更加厉害 。
二忌香水过量使用
女人爱香水 ， 但香气过浓也会致病 。 香气善于窜走 ， 尤其是加入了人工芳香的香水 ， 虽然模拟的是自然花香 ， 但由于多采用化学香精物质 ， 其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度 ， 而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用 。 有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状 。
三忌多食植物油
人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害 。 实际上 ， 多吃植物油对身体健康也不利 ， 尤其是妇女多吃植物油害处更大 。 医学实验证明 ， 植物油比动物油更容易被人体吸收 ， 在体内形成较多的热量 。 喜好吃油炸食物的女性 ， 一般容易发胖 ， 而且容易患乳腺癌和结肠癌 。 因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生 ， 过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多 ， 而胆汁酸的代谢产物有致癌作用 ， 故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌 。
四忌常穿尖头鞋
外表看起来性感、漂亮、时尚的尖头鞋 ， 不仅会让你的纤纤玉足长出“鸡眼” ， 还可能把你送上手术台做矫正手术!由于尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用 ， 因此不少爱美的都市女性趋之若鹜 。 但骨科医生指出 ， 长期穿着尖头鞋可能会导致长出“鸡眼” ， 甚至于足部畸形 ， 尖头鞋的鞋头又窄又扁 ， 在设计上存在伤脚的缺陷 ， 长期穿着容易磨损脚部 。 而脚趾的互相挤压 ， 又有可能导致足部“横弓”、“中弓”的塌陷 ， 甚至导致脚趾变形、脚趾重叠等 。 特别是23岁以下的女性 ， 更容易“中招” 。
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