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怎样补充胶原蛋白紧致面部肌肤，怎样补充脸上胶原蛋白最有效( 二 )

小知识


7、防晒 ， 不要长时间站在太阳底下 ， 紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤 ， 现在臭氧层空洞 ， 紫外线照射格外的强烈 ， 出门最好使用防晒护肤品 ， 这样才能让肌肤永葆青春 。
怎样补充胶原蛋白 解决方法：
1、面部皮肤松弛解决：冷热水交替洗脸
这个很简单 ， 平时在洗脸时 ， 先用热水洗脸 ， 洗完脸后再用冷水冲几下 ， 热帐冷缩 ， 这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用 。
2、面部皮肤松弛解决：肌肤紧致霜
面部紧皱 ， 也是需要使用抗氧化 ， 抗衰老护肤品来辅助 ， 选择一些含弹力蛋白的紧致霜 ， 再从表面改善、提升下垂部位 ， 让肌肤更紧致、皱纹淡化 。 在使用的过程中 ， 搭配按压效果加倍好 。
3、面部皮肤松弛解决：食物补充胶原蛋白
多补充维他命c和胶原蛋白 。 常喝一些胶原蛋白含量较高的食物 ， 例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品 。 平时也要注意保持饮食均衡营养 ， 切不可暴饮暴食 ， 使皮肤不能保持正常的新陈代谢 ， 造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充 ， 在皮下形成空洞 ， 使皮肤凹陷松弛 。
你好 ， 我脸部皮肤很松 ， 怎样补充胶原蛋白 ， 谢谢 牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鸡蛋和鱼皮及软骨等
1.含维生素A的食物能使皮肤保持润滑而富有弹性 ， 如动物肝脏、牛奶、禽蛋、芹菜、胡萝卜、土豆、四季豆等 。
2.含维生素C的食物能防止皮肤血管出血 ， 降低黑色素细胞的代谢 ， 使皮肤洁白细嫩 ， 延缓衰老 ， 如各种绿叶蔬菜、青椒、西红杮、酸枣、刺梨等 。
3.含维生素E的食物能抗神经细胞老化 ， 促进血液循环 ， 抑制皮肤衰老进程 ， 如茄子、卷心菜、胡萝卜、葵花籽油、菜籽油等 。
4.多吃碱性食物能防止血液和体液中乳酸含量增加 ， 保持皮肤弹性 ， 如各种新鲜绿叶蔬菜、土豆、牛奶、苹果、梨、杏仁、栗子、红薯等 。
5.常吃含铁食物能使皮肤光泽红润 ， 如蛋黄、海带、菠菜、猪血、动物肝脏、莴苣等 。
6.适当食些富含硫酸软骨素的食物能延缓皮肤皱纹的产生 ， 如鸡皮、鸡骨、鲑鱼头、鲨鱼骨、鱼翅等 。
7.适当食用含锌食物能防止皮肤溃疡、伤口难愈等损容颜的疾病 ， 如瘦肉、鱼和奶制品、动物肝肾、水生贝壳、核桃、花生、栗子等 。
8.适当食用含胶原蛋白的食物能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻 ， 如猪蹄、动物筋腱和肉皮等 。
9.多吃含核酸的食物能延缓面部出现皱纹、胡须及头发早白、脱发秃项、如豆类、海鱼、虾贝类、瘦肉、动物肝脏、蘑菇、洋葱、甘蓝、芦笋 。
jbp2a4b1c0659 2013-08-24
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怎样能使脸部皮肤紧致 补充肌肤胶原蛋白的食物：
1、鱼类食物
鱼里面含有的胶原蛋白含量是非常高的 ， 尤其是鱼鳞里面还有更多的胶原蛋白 ， 但是有很少的人不会吃鱼鳞 ， 除了鱼鳞之外 ， 鱼皮里面也含有也富含胶原蛋白 。 所以平时可以多吃一些鱼肉 ， 平时可以多喝一些鱼汤 ， 因为鱼肉根本不会让人体发胖 ， 同时也可以为身体补充胶原蛋白 。
2、猪蹄
作为美容圣品 ， 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质 ， 但是脂肪含量却比肥肉低 。 中医认为猪蹄性平 ， 味甘咸 ， 营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长 ， 保持皮肤柔软、细腻 ， 改善全身的微循环 。
3、银耳
对于女性来说 ， 银耳性温 ， 富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物 ， 能够健脾开胃 ， 滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 。 长期食用银耳可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 不过注意烹调的时候少放糖 。

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