体内湿气重怎样祛除？ 对于湿气重的人来说 ， 运动是排除湿气的一个办法 。 此外 ， 饮食还应以清淡为主 。 对于祛除体内湿气 ， 专家建议 ， 薏米是祛除湿气不错的选择 。 熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效 。 此外 ， 茯苓也有祛湿的效果 。 取1至3克的白术泡茶喝 ， 或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
另外 ， 用中药调理 ， 徳铺的湿清草茶 ， 去除体内湿气 。 还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆 ， 这类食材有除湿功效 。 推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等 ， 大家可以在食谱中灵活添加 。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来 ， 要注意保暖 ， 不要受凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 ， 多吃健脾胃、去湿食物 ， 适当温补 ， 让湿气随大小便外排 。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍进行通风 。
3、注意室内的抽风和抽湿 。 即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。
4、不要久居潮湿之地 ， 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。 86
5、天气好时要多出外晒太阳 ， 适当运动 。 有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己 ， 晒晒毛巾、被褥 ， 利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉 ， 这也是祛湿的法宝 。
体内湿气重怎么去除啊？ 你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
女人体内湿气重怎样祛除 6个妙招祛湿气 祛湿粥
红豆薏米粥祛湿效果是很理想的 ， 薏米在《神农本草经》称为上品 ， 能治疗湿气、利肠胃、消水肿 ， 健脾益胃等效果 。 而赤小豆是红色的 ， 红色入心 ， 能补心养血 ， 常吃赤小豆还具有减肥的作用 。
泡澡祛湿
采用艾叶泡脚有驱寒的作用的 ， 艾叶是极阳的药物 ， 使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果 。 使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病 ， 对身体湿气比较重的人 ， 每周用艾叶水泡澡或是泡脚 ， 顺便泡一杯桂圆汤 ， 还能补充体内的元气呢 。 但使用艾叶泡脚的时候 ， 不能吃寒冷的食物 ， 不可让寒气入体 ， 时间久了就能发现 ， 之后再吃补身体的食物 ， 不会那么容易上火了 。
环境祛湿
人体会产生湿气除了自身代谢外 ， 还有很大一部分与环境有关 。 常住在湿气重、潮湿或是阴冷的环境中容易湿气入体 ， 在潮湿的天气里 ， 需关门关窗 ， 将湿气拒之门外 。 同时 ， 潮湿天气别穿潮湿不干的衣服 ， 盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要擦干身体 ， 吹干头发 。 若是地上地板湿了 ， 需立刻拖干净 ， 避免湿气滞留 ， 让湿气减少 ， 保持室内空气流通 。
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