核心提示：【九个夺命恶习， 别拿自己健康开玩笑】健康对我们每个人来说都是很重要的， 可生活中存在很多健康误区， 我们接受了错误的知识、进行了错误的活动， 都会对身体造成很大的伤害 。 9个夺命恶习， 看后千万不要再执迷不悟啦！
你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！！
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夺命恶习1：进食速度过快
夺命理由：加重肠胃负担， 导致肥胖 。
见招拆招：尽可能吃得慢一点， 如果真的时间紧张， 牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫 。
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夺命恶习2：不吃早餐
夺命理由：严重伤胃， 使你无法精力充沛地工作， 还容易“显老” 。
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力 。 食物选择注意干稀搭配， 荤素兼备 。
【九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑】
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夺命恶习3：晚餐太丰盛
夺命理由：容易使人肥胖 。 同时， 持续时间通常较长的丰盛晚餐， 还会使人患上失眠 。
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃 。
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夺命恶习4：嗜饮咖啡
夺命理由：1.降低受孕率 。 2.容易患心脏病 。 3.降低工作效率 。
见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替 。
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入
夺命理由：大量或经常饮酒， 会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大， 影响生殖、泌尿系统 。
见招拆招：以喝红葡萄酒为优 。 最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全 。 空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒 。 切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒 。
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夺命恶习6：餐后吸烟
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体 。 想想吸烟者的肺， 惨不忍睹 。
见招拆招：全面禁烟 。
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夺命恶习7：保温杯泡茶
夺命理由：破坏维生素， 大量渗出鞣酸和茶碱 。
见招拆招：换杯子
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夺命恶习8：宴席不离生食
夺命理由：导致各种寄生虫病 。
见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。 2.将新鲜蔬菜凉拌， 可酌量加醋， 少放盐 。 3.先吃水果等生食， 然后再吃熟食， 不会出现白血球增高的现象 。 4.不吃加工食品， 如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品 。
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夺命恶习9：水果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质， 营养失衡， 甚至引发疾病 。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么 。
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