现代人补充维生素c已经是常态 ， 那么维生素c含片你又了解多少呢？
维生素c含片是以维生素C为主要原料制成的保健食品 ， 具有补充维生素C的保健功能 。 每片含有对人体健康至关重要的维生素C ， 随时补充您每日所需维生素C ， 促进机体健康 。
维生素c含片主要成份：维生素C ， 山梨醇 ， 硬脂酸镁 ， 阿斯巴甜（含苯丙氨酸） ， 橙味香精 ， 柠檬黄 。
维生素c含片主要作用
【哪些习惯“偷”走维生素？居家细节防维生素流失 维生素c含片】维生素是维持生命不可缺少的物质 ， 其中维生素C对增强生命活力 ， 促进伤口愈合及防治贫血、动脉硬化等方面有卓越的功效 。 康宝莱维生素C含片 ， 每片含有对人体健康至关重要的维生素C60毫克 ， 相当于1500克梨子、1000克香蕉、600克苹果或250克菠萝中的VC含量 。 可随时补充每日所需维生素C ， 促进机体健康 。
在维生素家族中 ， 维生素C算得上是最知名的一个 ， 它参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成 ， 可降低毛细血管的通透性 ， 还有促进铁吸收、改善胆固醇代谢、抗组胺、增强免疫力等作用 。 维生素C作用广泛 ， 但必须指出的是 ， 这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论 。 对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说 ， 口服维生素C能否预防和治疗感冒 ， 至今仍没有科学依据 。
维生素C ， 科学上又被称为抗坏血酸 ， 对人体的免疫机能起到关键的作用 。 它能够抵抗发烧和细菌感染 ， 还能够使骨骼强壮、皮肤充满弹性（因为它促进骨胶原的生物合成） ， 降低血管中的胆固醇 ， 防治心脏病和血管病 。 维生素C还可以改善我们的抗应激机能（通过神经冲动的传导来实现） ， 同时在抗氧化机能中起首要作用 ， 减缓身体老化 。 另外 ， 它将我们日常吸收的重金属（比如铜、铅、镉）转化为可溶解盐 ， 然后排出体外 。 对于背负诸多压力的现代人 ， 它更能帮助我们产生能量 ， 抵御疲劳和焦虑 。
维生素c含片注意事项：
注意的是 ， 长期口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用 。 过量服用（每日1克以上）可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；而且会致使维生素C代谢产物草酸增多 ， 进而引起泌尿系结石；过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；还能破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用 ， 反而会影响人体的免疫系统 。 此外 ， 长期大量服用的人突然停药 ， 还可能出现维生素C缺乏的症状 。 因此 ， 长期大剂量服用维生素C不可取 。
那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜 ， 出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人 ， 应该合理补充维生素C 。 冬季户外活动、运动较多的人 ， 可适当补充维生素C ， 但千万不要把它当作防治感冒的灵丹妙药 ， 而忽视生活细节 。
选择维生素C补充剂时 ， 首先应该看清药物的剂量 。 比如 ， 市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂 ， 这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可 ， 而且最好不要连续服用5天以上 。 还有些人以为维生素C泡腾片和某些抗生素一样 ， 第一次服用时用量加倍会达到更好的用药效果 ， 其实这也没有必要的 。
当人体受到感染或有其他炎症、对维生素C之需求增高时 ， 服之有效 ， 但不是多多益善 。
长期大量服用 ， 由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C ， 一旦停服 ， 除出现晨起牙龈出血 ， 重则皮下淤斑等症状外 ， 尚有以下弊端：1、大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳 ， 草酸在尿中生成的草酸盐 ， 极易形成结石 。 再者高浓度的维生素C使尿液酸度增高 ， 在结石的形成中也起到了推波助澜的作用 。 2、能促进动脉硬化 ， 且服用维生素C的剂量越大 ， 动脉壁增厚的速度越快 。 若服用者同时吸烟 ， 其增厚的速度则更明显 。 3、过量的维生素C还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用 。
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