产后胀奶到底有多痛苦呢？怎样缓解这样的疼痛感呢？ 怀孕的女人最幸福， 怀孕的女人也最辛苦！亲爱的宝妈们，
孕期胀痛难安？有什么办法可以轻松缓解不适？
1. 穿着舒适， 清爽透气
孕期渐渐长大， 原来的胸衣都已经穿不上了 。 而且普通内衣要么材质不好， 含有化学纤维， 容易刺激敏感的乳头， 要么闷热不透气， 容易引起湿疹 。 所以在内衣选择上一定要谨慎， 要选择柔软材质的面料， 不仅穿起来舒， 而且还清爽透气 。
2. 多吃大豆， 补充营养
大豆食品对女性保养非常有帮助， 大豆中含有丰富的异黄酮， 可以有效降低孕期女性胀痛的不适感 。 在知道了这点之后， 我就坚持每天早上喝一杯豆浆， 果然胸部不适减轻了许多！并且， 大豆当中含有的植物性荷尔蒙， 具有帮助胸部脂肪积聚的作用， 可以促进二次发育哦！
3. 注意清洁， 减少细菌
怀孕期间的宝妈要多注意保持清洁， 每天晚上睡觉前用温水清洗乳头， 去除乳痂 。 在做完清洁后， 可以在乳头上涂抹上橄榄油或者婴儿润肤霜， 可以提升乳头附近皮肤的坚韧度， 为以后的母乳喂养做好准备！
4. 多加按摩， 保持活力
宝妈可以在睡前对进行按摩， 以保持肌肉弹性， 防止胸部下垂 。 具体方法如下：用一只手托住， 另一只手的拇指、食指及中指抓住， 三指靠拢 。 然后改变位置， 重复上面的动作 。 但是要注意， 按摩的时候可能会引起子宫的收缩， 所以建议宝妈们最好在孕37周足月后再对进行按摩， 平时注意清洁就好了 。
【母婴知识|孕妇奶胀如何缓解，孕期胸太大了坠的疼】人们常常都说怀孕的女人最幸福， 怀孕的女人也最辛苦！所以亲爱的宝妈们， 学会以上四个方法， 好好的保养自己的乳房吧 。
奶涨得厉害怎么缓解 1.早开奶、勤哺乳 。 在分娩后最初的几天， 让你的乳腺管尽早疏通， 这样有利于乳汁的排出 。
2. 热敷 。 哺乳前热敷乳房可以使堵塞在乳腺中的乳块散开， 乳房血液循环也会得到改善 。
3.按摩 。 热敷乳房过后， 可以用手由乳房四周向乳头方向轻轻按摩， 以促进乳汁的畅通 。
4.借助吸奶器 。 用吸奶器帮助你把奶挤出来， 可以缓解你的胀痛感 。
5.冲个热水澡 。 将全身洗得热乎乎的， 你可能会感觉舒服些 。
6.选择合适的乳罩 。 用乳罩将乳房托起有利于乳房的血液循环， 从而减轻疼痛 。
7.积极排空乳房 。 尽量让宝宝把乳房内的奶吃干净， 如果宝宝的胃口太小， 也可用手或吸奶器将乳房排空 。
8. 如果你的乳房胀痛得非常严重或者出现了红、肿、热痛等现象， 可能这些方法效果不大， 应该及时去医院进行治疗 。 解决困难， 让母乳喂养可以继续
孕妇哺乳期奶涨怎么办 如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感， 可用热毛巾或暖手宝（不感到烫手即可）热敷乳头和乳晕周围（注意避开乳晕和乳头部位， 因为这两处的皮肤较嫩 。 ） 。 可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅， 改善乳房循环状况 。 每次热敷15分钟左右， 每天热敷3--5次， 涨奶症状就会明显减轻 。
尽可能让宝宝多吸就可以解决， 如果奶多宝宝吃不完， 就用吸奶器吸， 或者老公也可以帮助一下 。 反正不能让奶一直涨着， 时间长了就容易造成乳腺不通， 而且长时间不排空奶水也会变少 。
奶涨成了奶块用什么方法消除呢? 涨奶是产后女性出现的一种问题， 有些女性因为是第一次生孩子， 所以对这种情况不怎么了解， 这个时候可以咨询一些有经验的朋友， 向他们了解一下缓解涨奶的小方法， 这样可以及早解决这个问题 。 产后女性平时需要多注意一下自己的生活习惯， 好好保养自己的身体 。 那么涨奶有什么方法缓解?涨奶的正确护理方法是什么?
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