女人在月经期间会排出大量的污血，这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的 。 许多女性朋友都知道，经期失血过多应该多吃一些补血食品 。 却不知道，经期是最好的排毒时间段 。 因为，身体的毒素会随着这些污血排除 。 那么，经期吃什么有助于排污血呢?下面，小编就给大家介绍一下!
月经期排污血不能吃什么?
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子 。
2、茶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。 如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
3、大块的巧克力
【女人气虚吃什么 招牌食材人参 经期饮食 经期吃什么排污血最好】 适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块 。 过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。 严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
月经期间应该吃什么排污血?
山药薏苡仁龙眼粥
原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克 。
制法：生山药去皮、捣碎 。 生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可 。
作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用 。 若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血 。
三红补血益颜粥
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克 。
制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米 。 置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀 。
服法：每日1剂，早、晚分食 。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用 。 体胖者忌食此粥 。
经常疲劳乏力，精神不佳，说话没劲或是气虚惹的祸 。 女人气虚怎么办?这里为您推荐三款药膳调理女人气虚，让你精气神十足，做个美丽“女强人” 。
单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著 。 气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效 。
女人气虚，主要表现为︰
气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉;动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，这些都是气虚导致功能减煺的表现，不一定有病 。 你看，气虚的人，声音低沉乏力，甚至连话都懒的说了 。 补气又称益气 。 指有补气药物治疗气虚证的方法 。 肺主气，主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关 。
说了这么多难懂的，其实说白了，就是要用食物来补气，气足了，自然说话有底气，声音自然恢復天籁的水平，让谈吐间声音更有吸引力!(喉咙本身有问题的，不在此范围内哦!)那就让我们来看看哪些食材和菜肴可以帮助我们补气美声吧!
女人气虚吃什么：
一、补气亮嗓招牌食材︰人参
现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到，然后什么天然的N年人参另当别论哈!下面爱美网小编就推荐一款绝对美味而且补气效果奇佳的美味!
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