三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内 。 孕前超重的孕妈妈 ， 在孕期更要合理饮食 ， 要控制在比普通孕妈妈增重少一些 ， 这样才能避免妊娠尿糖病的发生 。 体重高容易导致胎宝宝过大 。 患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相 ， 同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率 。
导致胎宝宝胎肺成熟减慢 。 胎宝宝易患肺透明膜病 ， 也容易早产 。 新出生儿容易发生低血糖 ， 出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状 。
2001年——2010年来欧盟的研究人员 ， 10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性 ， 结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主 ， 欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始 ， 就是在想方设法 ， 让每天吃的营养继续吸收 ， 而多余的热量脂肪 ， 不被这三种孕产激素发现 ， 她们开始每天摄入超过26克（HICIBI）孕产控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收 ， 从源头控制糖量 ， 打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分 ， 从两方面控制孕期血糖不超标） ， 法国孕期女性尤为显著 ， 在孕期280天内可以更好【控制血糖健康】！
●孕期血糖偏高之三大分娩激素水平的上升二大原因
在孕期 ， 孕酮升高了大约100倍 ， 雌激素水平比孕前直线上升了15倍 ， 脂肪能力高了30倍 ， 我们的孕激素尤其是孕酮 ， 导致肠道运动减缓 ， 使胃部肌肉松懈 ， 延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间 ， 所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多 。
如此这般 ， 怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强 ， 难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面 ， 这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强 。
这和上面观点很像是因果关系 ， 由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望 ， 同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快 。
因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题 。 （孕期血糖偏高怎么控制？孕期血糖高可以吃什么 ， 附降血糖食谱）
孕期血糖高可以吃什么主食 ， 5大饮食助你降糖！
首先 ， 我们先来看看孕期血糖高如何检查？
筛查前空腹12小时 ， 将葡萄糖粉50克溶于200ml水中 ， 5分钟内喝完 ， 喝第一口开始计时 ， 1小时后抽血查血糖 ， 血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常 ， 试验前空腹12小时 ， 先空腹抽血查血糖 ， 然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中 ， 或将葡萄糖粉75克溶于200ml水中 ， 5分钟内喝完 ， 喝第一口开始计时 ， 1小时、2小时、3小时后抽血查血糖 。
正常值标准为：空腹5.6mmol/L ， 1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L ， 其中有2项或2项以上达到或超过正常值 ， 则可诊断为妊娠期尿糖病 ， 仅1项高于正常值 ， 则诊断为糖耐量异常 。
其次 ， 来看看孕期血糖偏高怎么控制饮食；
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食 。 每天补充足够钙质 。
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